小心食物中的致癌物引發(fā)前列腺癌 預防前列腺癌要遠離酒精
前列腺癌是男性群體發(fā)病率最高的腫瘤病，大城市是前列腺癌的重大災區。這20年間的前列腺癌發(fā)病率增長(cháng)了10多倍。前列腺癌已經(jīng)成為男性健康的致命殺手。
導致前列腺癌的原因
1、高脂肪肝飲食
過(guò)量的脂肪肝攝入，特別是飽和脂肪酸的攝入，長(cháng)期以來(lái)不僅被認為是心血管疾病的高危因素，也被認為是前列腺癌的危險因素。高脂肪肝飲食可以增加循環(huán)中雄性激素的水平，高水平的雄激素長(cháng)期以來(lái)被認為是前列腺癌的主要因素。
2、食物中的致癌因子
多個(gè)流行病學(xué)研究顯示，前列腺癌與芳香胺的攝入量呈正相關(guān)關(guān)系。芳香胺是高溫烹飪蛋白質(zhì)含量高的食物，尤其是魚(yú)肉時(shí)產(chǎn)生的。前列腺組織可以代謝激活這些致癌物質(zhì)，每天攝取芳香胺是前列腺癌的危險因素。
3、經(jīng)常喝牛奶
WHO與41個(gè)國家統計數據的病因學(xué)研究表明，牛奶中的非脂肪成分與56-74歲前列腺癌的死亡率有很高的關(guān)系。因為外國男性和牛奶的習慣比中國男性更強，所以這也是外國男性患前列腺癌高于中國男性的原因之一。一些研究認為牛奶攝入與前列腺癌有關(guān)，并通過(guò)鈣發(fā)揮作用。
前列腺癌的預防方法
1、適度的性生活
性生活和手淫過(guò)度會(huì )傷害前列腺。例如，新婚男性容易發(fā)生前列腺炎，多與過(guò)度性生活引起前列腺過(guò)度充血有關(guān)。相反，長(cháng)期禁欲，性沖動(dòng)無(wú)處宣泄也對前列腺不利，男性應學(xué)習規律性生活，定期排出前列腺液。
2、遠離酒精
酒對前列腺的刺激強烈，可引起前列腺血管擴張，充血、水腫，長(cháng)期飲酒，降低前列腺的抵抗力，有利于前列腺寄居菌群大量生長(cháng)繁殖，引起急慢性前列腺炎癥，長(cháng)期慢性炎癥刺激增加癌癥風(fēng)險。
3、適度運動(dòng)
前列腺的生理位置決定了男人在很大程度上是“坐”在了前列腺上的，因此久坐會(huì )導致大問(wèn)題。辦公室族、電腦族、開(kāi)車(chē)族男性應該加強體育鍛煉，久坐期間也要注意起身活動(dòng)一下，給前列腺減減壓。
4、多喝水、勤排尿
水是生命之源。由于工作繁忙，有時(shí)半天不喝水是很常見(jiàn)的事情，但不喝水必然會(huì )使尿液濃縮，排尿次數減少，有人有抑制尿液的習慣，進(jìn)一步加重尿液濃縮，甚至引起尿液逆流，對前列腺不利。因此，多喝水，排尿，對前列腺健康有好處。
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