性生活是我們生活的重要部分，也是夫妻感情的潤滑劑，如果性生活中發(fā)生異常，我們必須重視，特別是對性交疼痛的現(xiàn)象必須更快地烹飪。

中年女性性交疼痛正常嗎？

中老年婦女面臨的第一個性交問題是性交疼痛。主要原因是卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降或不足。此時，女性陰道上皮細(xì)胞糖原減少，陰道內(nèi)pH值呈堿性，殺菌能力下降，陰道粘膜變薄。這些變化會引起性交疼痛，約8%-30%的老年婦女面臨這個問題。

第二個生理變化是性功能減退。雌激素維持泌尿、性生殖器官的結(jié)構(gòu)和功能。雌激素不足會導(dǎo)致性器官萎縮，分泌功能下降，陰道干燥，彈性差，泌尿系統(tǒng)炎癥反復(fù)發(fā)作，子宮和陰道壁支持組織退行性變化，張力和彈性減弱。第二性征退化，功能減退。因此，許多女性會降低性興趣、減少性生活、降低性高潮反應(yīng)能力等?！睂＜艺f。

第三個生理上的變化是性喚起障礙。主要是因為陰道潤滑不足，分泌物不足。從生物學(xué)上看，老年女性卵巢激素和腎上腺皮質(zhì)激素分泌減少，性活動水平下降，但下丘腦、垂體仍有促性腺激素分泌。因此，上述三個問題可以通過治療得到緩解——前提是必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。例如，女性可以服用雌激素，增加陰道上皮的厚度和彈性，增加陰道分泌物，減輕或消除性交疼痛。如果是性欲問題，可以使用口服藥，改善全身性。有時也可以在陰道局部使用雌激素，或者在性生活中使用潤滑劑。專家說。

性交疼痛的烹飪

1、合理性愛撫:女性在房間里，困難和疼痛是因為伴侶第一次粗暴地進入。充分的愛撫使女性更快地進入狀態(tài)，提高性興奮度，增加陰部分泌，即使有些不舒服也無法察覺到。

2、創(chuàng)造良好的環(huán)境氛圍:良好的環(huán)境氛圍也是房間工作的重要組成部分，適當(dāng)?shù)沫h(huán)境使女性更加投入，心情愉快，自然疼痛也減少。

3、必要時可使用潤滑劑:對更年期婦女來說，卵巢功能下降，陰道分泌物大幅減少，此時可使用潤滑劑幫助房間愉快。

4、進行陰道肌肉練習(xí):腹部、大腿內(nèi)側(cè)、陰道口肌肉的連續(xù)收縮和放松活動，對肌肉的緊張感有控制感，可以改善肌肉的松弛。

避免性交痛的技巧

1、做足前戲：我們一直強調(diào)做愛時不能少了前戲。有的男人一上來就激動地直奔主題，女票都沒做好準(zhǔn)備，陰道干澀，強行進入，當(dāng)然會痛。因此，建議在陰道性交錢最好多花點時間來做足前戲，可以花30分鐘用于親吻、擁抱、相互的全身愛撫，以及口交，讓陰道足夠濕潤后做愛就不會那么疼了。

2、動作柔軟:即使女性伴侶的身體準(zhǔn)備好了，在性愛過程中用力也會痛。女性陰道的肌肉組織，只有熱身完成性交準(zhǔn)備后才會放松，陰莖慢慢進入時才會讓路，不會產(chǎn)生疼痛。

3、使用潤滑劑:由于心理和生理原因，有些女性很難產(chǎn)生足夠的愛液，使性生活更加順暢(例如更年期)。

4、購買合格的避孕套:某女性性交時的疼痛對使用的避孕套過敏，引起接觸性皮炎，影響性愛。因此，購買安全套時一定要購買合格的高質(zhì)量產(chǎn)品。如果女性外陰發(fā)紅或瘙癢，最好去咨詢醫(yī)生，病好了，性生活疼痛就會緩解。

性交疼痛飲食療法

1、蓮白燉烏雞

主要材料:烏骨雞1只，白果25克，凈蓮子25克，糯米30克。

輔助材料:鹽、味精、胡椒粉、蔥段、姜片各適量。

做法:宰殺烏骨雞，去除毛、內(nèi)臟、爪尖，洗凈，放入沸水鍋煮，取出洗凈。白果去殼、皮、胚心洗凈。蓮子、糯米分別去雜洗凈。然后，將白果、蓮子、糯米放入烏骨雞肚中，放入砂鍋中，加入適量的水和食鹽、味精、胡椒粉、蔥段、姜片，用大火煮沸，用小火燉雞，從鍋里出來。

用法:每周一次，作為菜吃。

適用：對于因白帶不正常而出現(xiàn)的陰道干燥癥有明顯作用。

功效：本方具有補脾澀帶、養(yǎng)心益腎之功效。

2、黃芪燉烏骨雞

主料：黃芪50克，烏骨雞1只。

輔料：料酒、食鹽、胡椒粉、蔥段、姜片、雞湯各適量。

做法：將烏骨雞宰殺，去毛、內(nèi)臟、爪尖，洗凈，入沸水鍋焯一下，撈出洗凈。然后將洗凈的黃芪放入烏骨雞腹中，放入砂鍋中，注入雞湯，放入料酒、食鹽、胡椒粉、蔥段、姜片，用文火燉至雞肉熟爛即可。

用法:隔日1劑，連續(xù)7次為1療程。適用于脾胃氣虛、血氣不足引起的陰道干燥癥。

效果:本方有益氣健脾、補血養(yǎng)胃的功效。