性生活質(zhì)量最怕這些提高夫妻性生活質(zhì)量的日常要點(diǎn)
高質(zhì)量的性生活是所有夫婦都在追求的，但在性生活中總是有這樣的障礙和那樣的障礙，在不知不覺(jué)中影響了夫婦的性生活質(zhì)量，同時(shí)也矛盾了夫婦的感情，降低了性生活質(zhì)量是什么呢？
性生活質(zhì)量最怕這些
肌肉抽筋
最常見(jiàn)的是性交時(shí)大腿外側或小腿肌肉抽筋，即俗稱(chēng)抽筋。這可能與性生活中的動(dòng)作過(guò)于劇烈，肌肉過(guò)度拉伸有關(guān)。身體缺水、疲勞等可能成為誘發(fā)因素?？梢詭椭约夯蚝献骰锇榘茨Τ霈F問(wèn)題的部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，松弛肌肉。
女性盆腔充血
女性性興奮時(shí)，大量血液流入盆腔組織形成充血狀態(tài)。如果達不到性高潮，盆腔充血狀態(tài)會(huì )慢慢消失。約10%的人感到下腹膨脹，背部下方疼痛等不舒服。這時(shí)，你應該平臥，用一只枕頭把臀部墊高，每次半小時(shí)，每日3-4次，可幫助血液返流，必要時(shí)可服阿司匹林等抗炎藥物。當然，最根本的預防方法是提高性生活質(zhì)量，達到性高潮時(shí)肌肉和性器官強有力地收縮，便可以使充血狀態(tài)迅速消散。
避孕措施過(guò)敏
性生活過(guò)敏的發(fā)生多為雙乳膠(制作避孕套的基本原材料)和其他避孕用具和藥物不適應，女性經(jīng)常感到陰道刺痛、燒灼。一旦有過(guò)敏反應，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類(lèi)，然后洗個(gè)溫水浴。外陰部可以冷敷以減輕腫脹。必要時(shí)可服用非處方藥類(lèi)抗組胺藥物。假如感覺(jué)氣短、心慌、關(guān)節疼痛、腫脹或身體任何部位出現紅疹、蕁麻疹，應立即就醫。
提高夫妻性生活質(zhì)量有幾個(gè)要點(diǎn)
規律鍛煉，戒煙限酒
運動(dòng)對性生活有積極作用。堅持規律運動(dòng)的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。如果體質(zhì)變強，功能衰退就會(huì )緩和。研究證明，酒精會(huì )減慢睪酮的生成速度，煙草中的毒素也會(huì )抑制功能，誘發(fā)勃起功能障礙。
堅持補鋅、硒
鋅、硒合力能夠提高男人精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，促進(jìn)生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能夠維持。醫學(xué)上推薦50歲之后的男性服用2-3個(gè)月的育之緣片，對促進(jìn)男性精子生成，提高精子活性，維持男性性功能有很大的幫助。
提高主導性，繼續性愛(ài)
25~29歲的男青年，51%看到妻子的裸體會(huì )想到性，但到了45歲，這個(gè)數字只下降了40%。研究發(fā)現，60歲以上的男子有性欲者達90.4%，54.7%的人會(huì )有強烈性要求。中年夫妻不要只有性沖動(dòng)時(shí)才性愛(ài)，而要“刻意而為”，提高主動(dòng)性，還要相互體諒。
要控制速度
年輕人做愛(ài)速度快而力量足，能很快產(chǎn)生快感，但中年后，無(wú)論男女，快感都會(huì )來(lái)得慢些。因此，男性們在提取時(shí)不能太快。每次積累力量，都會(huì )達到高潮。
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