眼干、眼澀可能由長(cháng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥、干燥綜合征等原因引起，可通過(guò)改善用眼習慣、物理治療、使用人工淚液、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、長(cháng)時(shí)間用眼

長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕或書(shū)籍會(huì )導致眨眼頻率降低，淚液蒸發(fā)過(guò)快，從而引起眼干、眼澀。這種情況通常與用眼過(guò)度有關(guān)，屬于生理性因素。改善措施包括增加休息頻率，遵循20-20-20原則，即每用眼20分鐘就向遠處眺望20秒。適當進(jìn)行眼部熱敷也能幫助緩解疲勞，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

二、環(huán)境干燥

處于空調房、暖氣房或空氣濕度低的環(huán)境中，淚液蒸發(fā)速度會(huì )加快，導致眼部干澀。這是常見(jiàn)的外部環(huán)境因素。日常護理可通過(guò)使用加濕器維持環(huán)境濕度，避免風(fēng)口直吹眼睛。外出時(shí)佩戴防護鏡或濕房鏡也能減少淚液蒸發(fā)，幫助保持眼部濕潤。

三、瞼板腺功能障礙

瞼板腺功能障礙可能與年齡增長(cháng)、眼部炎癥等因素有關(guān)，通常表現為眼瞼邊緣油膩、分泌物增多等癥狀。瞼板腺負責分泌油脂層防止淚液蒸發(fā)，功能異常時(shí)會(huì )破壞淚膜穩定性。治療需在醫生指導下進(jìn)行，可能包括眼部清潔、熱敷按摩等物理療法，嚴重時(shí)需使用抗生素眼膏如妥布霉素地塞米松眼膏或進(jìn)行瞼板腺疏通治療。

四、干眼癥

干眼癥可能與自身免疫疾病、內分泌紊亂等因素有關(guān)，通常表現為眼部燒灼感、異物感、視物模糊等癥狀。這是淚液分泌不足或質(zhì)量下降導致的病理狀態(tài)。治療需根據醫生評估進(jìn)行，常用方法包括使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液，嚴重時(shí)可使用環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥，或進(jìn)行淚點(diǎn)栓塞術(shù)減少淚液流失。

五、干燥綜合征

干燥綜合征屬于自身免疫性疾病，可能與遺傳、病毒感染等因素有關(guān)，通常表現為口干、眼干、關(guān)節疼痛等癥狀。該疾病會(huì )攻擊分泌腺體導致淚液分泌嚴重減少。治療需在風(fēng)濕免疫科醫生指導下進(jìn)行，通常使用刺激淚液分泌的藥物如毛果蕓香堿片，配合人工淚液緩解癥狀，嚴重時(shí)需進(jìn)行系統性免疫調節治療。

日常維護眼部健康需注意保持合理用眼時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間連續使用電子設備。工作環(huán)境中可使用加濕器保持空氣濕潤，飲食上適量增加富含維生素A和Omega-3脂肪酸的食物如胡蘿卜、深海魚(yú)等。出現持續眼干、眼澀并伴有紅腫、疼痛或視力下降時(shí)，應及時(shí)前往眼科就診，通過(guò)淚液分泌測試、淚膜破裂時(shí)間等檢查明確診斷，避免自行長(cháng)期使用眼藥水掩蓋病情。