乳房摸著(zhù)有疙瘩是否正常需根據具體情況判斷，多數情況下屬于正常生理結構或良性變化，少數情況可能與乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、乳腺炎、乳腺癌等疾病有關(guān)，建議及時(shí)就醫檢查。

乳腺組織本身由腺體、脂肪和纖維構成，觸摸時(shí)可能感到凹凸不平或顆粒感，尤其在月經(jīng)前因激素波動(dòng)導致腺體增生和水腫，這種變化在月經(jīng)后常自行緩解。哺乳期女性可能因乳汁淤積形成硬塊，伴隨脹痛，通過(guò)規律哺乳或溫和按摩多可改善。青春期女性在乳房發(fā)育過(guò)程中腺體組織增生活躍，可能出現暫時(shí)性結節，通常無(wú)須特殊處理。良性囊腫表現為光滑、可移動(dòng)的圓形腫塊，觸感類(lèi)似葡萄，囊腫較大或引起不適時(shí)可考慮穿刺抽液。乳腺纖維腺瘤常見(jiàn)于年輕女性，多為單發(fā)、無(wú)痛、質(zhì)地較韌的腫塊，邊界清晰，活動(dòng)度良好，生長(cháng)緩慢，定期觀(guān)察即可。

若腫塊持續增大、形態(tài)不規則、邊界模糊或與皮膚粘連，需警惕惡性病變可能，乳腺癌早期可能表現為無(wú)痛性硬塊，伴隨乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變等癥狀，這種情況須通過(guò)乳腺超聲、鉬靶檢查或病理活檢明確診斷。急性乳腺炎形成的腫塊多伴紅、腫、熱、痛，常見(jiàn)于哺乳期，需抗感染治療；慢性炎癥可能遺留纖維化硬結，易與腫瘤混淆。導管內乳頭狀瘤雖多為良性，但可能引起血性乳頭溢液，增加惡變風(fēng)險，通常建議手術(shù)切除。少數遺傳性乳腺癌與基因突變有關(guān)，家族中有乳腺癌病史者應提高篩查頻率。

日常應學(xué)會(huì )乳房自檢，每月月經(jīng)結束后一周進(jìn)行觸診，注意雙側對稱(chēng)性及腫塊變化；穿戴支撐型內衣避免局部壓迫，保持健康體重減少脂肪堆積對激素水平的影響。飲食注意限制高脂食物和酒精攝入，增加全谷物、蔬菜水果及豆制品比例，適量補充維生素D和鈣質(zhì)。規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳，每周堅持3-5次，每次30分鐘，有助于調節內分泌。若發(fā)現腫塊持續存在、質(zhì)地變硬或迅速增大，應立即至乳腺外科就診，通過(guò)專(zhuān)業(yè)檢查明確性質(zhì)，切勿自行用藥或延誤治療。