性欲是一個(gè)人的本能欲望，但由于生活的各種因素，很多人性欲減退，可能會(huì )影響下一代的繁殖。那么，性欲減退應該怎么做呢？

不吃早餐會(huì )降低性欲

眾所周知，性保健也在健康話(huà)題中很受歡迎，合理的飲食一般有助于調節功能。但是，長(cháng)期不吃早餐的話(huà)，一個(gè)人的性感會(huì )下降。

據英國醫學(xué)專(zhuān)家介紹，一個(gè)人不吃早飯，可以決定性生活中的快感是否最大化，不吃早飯會(huì )降低性欲。英國醫學(xué)專(zhuān)家指出，早上起床后2小時(shí)以?xún)?，是大腦產(chǎn)生多巴胺的關(guān)鍵時(shí)刻，多巴胺分泌量減少，性生活快感下降，早上不吃早飯，體內葡萄糖水平下降，影響多巴胺的產(chǎn)生，長(cháng)期以來(lái)性欲下降

另外，一些營(yíng)養專(zhuān)家認為長(cháng)期不吃早飯會(huì )影響血管健康，容易引起男性朋友勃起功能障礙。因此，吃早餐，對于一個(gè)人而言是非常重要的，大家每天早上起床后一定要記得吃早餐哦。

那么，出現性欲減退應該怎么辦？

一、多吃水果

人體內b族維生素和維生素c含量低時(shí)，性生活中容易降低高潮感，多吃新鮮水果有助于補充b族維生素和維生素c。特別是橘子、葡萄、香蕉等水果。

二、多運動(dòng)

不運動(dòng)的男人性能力相對而言會(huì )比經(jīng)常運動(dòng)的男人要差，因此男性想要提升性欲或者性能力，就必須要多運動(dòng)，每天堅持30分鐘運動(dòng)，不僅能給身體健康帶來(lái)幫助，還能有效改善性欲減退的情況。

三、不喝咖啡

很多上班族都有每天喝咖啡的習慣，但喝咖啡可以提高腎上腺素水平30%，這種負面影響保持18小時(shí)。因此，男性朋友應該多吃碳水化合物，少喝咖啡。

四、學(xué)會(huì )解壓

男性的生活壓力是比較大的，當專(zhuān)注于家庭、事業(yè)的時(shí)候，男人對性方面的需求就會(huì )減少很多，一是由于年齡在增大，二是因為心里壓力大。因此，性欲減退的男性必須學(xué)會(huì )釋放壓力。例如，壓力大的時(shí)候適當地出去旅行放松自己，聽(tīng)音樂(lè )，運動(dòng)等，壓力釋放后，不僅健康，性能也會(huì )提高。