經(jīng)期月經(jīng)量少可以適量吃烏雞、豬肝、羊肉、紅豆、菠菜等食物，也可以遵醫囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、艾附暖宮丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、烏雞

烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于改善貧血狀況并促進(jìn)子宮內膜生長(cháng)，適用于氣血不足引起的月經(jīng)量減少。烏雞中的氨基酸和維生素能夠調節內分泌功能，幫助恢復正常的月經(jīng)周期。適量食用烏雞燉湯可以補充營(yíng)養，增強體質(zhì)，對月經(jīng)量少的恢復有輔助作用。

2、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠有效預防和改善缺鐵性貧血導致的月經(jīng)量少。豬肝中的微量元素可以促進(jìn)血紅蛋白合成，增加血液攜氧能力，從而改善子宮血液循環(huán)。建議每周食用一次豬肝，搭配綠色蔬菜烹飪以促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。

3、羊肉

羊肉具有溫經(jīng)散寒的功效，適合宮寒引起的月經(jīng)量少癥狀。羊肉中的蛋白質(zhì)和脂肪能為身體提供能量，幫助改善虛寒體質(zhì)。冬季適量食用羊肉湯可以溫暖子宮，促進(jìn)經(jīng)血排出，但體質(zhì)偏熱者應控制攝入量。

4、紅豆

紅豆富含膳食纖維和鉀元素，具有利水消腫的作用，適合伴有水腫的月經(jīng)量少情況。紅豆中的鐵質(zhì)和葉酸能參與紅細胞生成，對營(yíng)養性貧血導致的經(jīng)量減少有幫助?？梢詫⒓t豆煮粥或制作甜品，經(jīng)期前后連續食用效果更佳。

5、菠菜

菠菜含有大量葉酸和維生素C，能夠促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，改善貧血相關(guān)的月經(jīng)量少。菠菜中的植物雌激素可以調節內分泌平衡，對卵巢功能減退引起的經(jīng)量減少有改善作用。烹飪時(shí)建議焯水去除草酸，避免影響鈣質(zhì)吸收。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)量少，能夠活血調經(jīng)并促進(jìn)子宮收縮。該藥主要成分為益母草，可以改善微循環(huán)并增加子宮內膜血流。使用前需排除妊娠可能，感冒發(fā)熱期間不宜服用，服藥期間忌食生冷食物。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛引起的月經(jīng)量少，具有補氣養血和調經(jīng)止帶的功效。藥物中含有烏雞、人參、當歸等成分，能調節垂體-卵巢軸功能。陰虛火旺者慎用，服用期間出現口干舌燥應暫停用藥。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊適合氣血不足兼血瘀的月經(jīng)量少，能夠補氣血并活血化瘀。該藥由益母草、黨參、白術(shù)等組成，可以改善卵巢功能。糖尿病患者及過(guò)敏體質(zhì)者應在醫師指導下使用，服藥期間避免熬夜。

4、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸適用于宮寒血瘀導致的月經(jīng)量少，能溫經(jīng)散寒并養血活血。藥物中的艾葉、香附等成分可以調節前列腺素水平。經(jīng)期有血塊伴腹痛者適用，但月經(jīng)過(guò)多者不宜服用，服藥后出現皮疹應停藥就醫。

5、定坤丹

定坤丹用于氣血兩虛并氣滯血瘀的月經(jīng)量少，具有滋補氣血和調經(jīng)舒郁的作用。該藥含有人參、鹿茸、當歸等藥材，能作用于下丘腦-垂體-卵巢軸。感冒者不宜服用，青春期少女及更年期婦女應在醫生指導下使用。

月經(jīng)量少期間應注意保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵質(zhì)攝入，避免生冷寒涼食物和刺激性飲品。保證充足睡眠并維持良好情緒狀態(tài)，可以進(jìn)行散步等輕度運動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。若連續出現月經(jīng)量明顯減少或伴有其他不適癥狀，建議進(jìn)行婦科檢查、激素水平檢測和超聲檢查，排除多囊卵巢綜合征、子宮內膜粘連或甲狀腺功能異常等病理因素，根據具體病因進(jìn)行針對性治療。