子宮肌瘤手術切除后吃什么補身體好
子宮肌瘤術后飲食調(diào)理需注重高蛋白、補鐵及維生素攝入，推薦選擇瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜和維生素C豐富的水果。
1、高蛋白食物：
術后傷口愈合需要大量蛋白質支持。優(yōu)質蛋白來源包括魚肉、雞胸肉、雞蛋等動物性蛋白，以及豆腐、豆?jié){等植物性蛋白。動物蛋白含有人體必需氨基酸，吸收利用率較高；植物蛋白脂肪含量低，適合血脂偏高者。每日建議攝入1.2-1.5克/公斤體重的蛋白質，分4-5次少量補充更利于吸收。
2、含鐵食材：
手術失血可能導致鐵儲備下降。血紅素鐵主要存在于動物肝臟、鴨血、牛肉等食材中，吸收率可達15%-35%；非血紅素鐵來自菠菜、黑木耳等植物性食物，配合維生素C可提升吸收率。注意避免與咖啡、茶同食影響鐵質吸收，建議間隔2小時以上。
3、維生素補充：
維生素C促進膠原蛋白合成，可通過獼猴桃、橙子等水果補充；維生素K參與凝血功能恢復，西蘭花、羽衣甘藍含量豐富；B族維生素幫助能量代謝，全谷物和堅果是良好來源。術后2周內(nèi)可適當增加維生素攝入量至日常1.5倍。
4、膳食纖維攝入：
麻醉和臥床可能導致腸蠕動減緩。燕麥、南瓜等可溶性膳食纖維能軟化糞便，芹菜、金針菇等不溶性纖維刺激腸道蠕動。建議術后3天起逐步增加纖維攝入，每日25-30克為宜，同時保證2000毫升以上飲水量。
5、抗炎營養(yǎng)素：
Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，三文魚、亞麻籽等食物含量較高；姜黃素、大蒜素等植物活性成分也有助減輕術后炎癥反應。烹飪宜采用蒸煮燉等低溫方式，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)素。
術后飲食需遵循漸進原則：麻醉清醒后6小時可飲溫水，12小時后嘗試米湯等流食，24-48小時過渡到半流質，3天后逐步恢復軟食。避免辛辣刺激、生冷及產(chǎn)氣食物，禁煙酒至少1個月。建議少食多餐每日5-6餐，每餐七分飽。術后2周復查血常規(guī)評估營養(yǎng)狀況，若出現(xiàn)持續(xù)腹脹、嘔吐需及時就醫(yī)。適當搭配散步等低強度活動促進胃腸功能恢復，保持每日7-8小時睡眠有助于組織修復。
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