睪丸癌自查方法主要有觀察外形變化、觸摸睪丸質(zhì)地、檢查附睪與精索、感受異常癥狀、定期自我檢查等。

一、觀察外形變化

睪丸癌自查時(shí)需關(guān)注陰囊皮膚及睪丸輪廓改變。早期可能表現(xiàn)為單側(cè)睪丸體積增大或形態(tài)不規(guī)則，陰囊表面可能出現(xiàn)靜脈曲張。部分患者可見睪丸位置改變或陰囊下垂程度不對(duì)稱。觀察應(yīng)在自然光線下進(jìn)行，需注意與對(duì)側(cè)睪丸對(duì)比外形差異。

二、觸摸睪丸質(zhì)地

通過(guò)指腹輕柔觸診比較雙側(cè)睪丸硬度差異。典型病變區(qū)域質(zhì)地較正常組織更堅(jiān)硬，可能觸及不規(guī)則硬塊。觸摸時(shí)需注意區(qū)分睪丸本體與附睪結(jié)構(gòu)，癌變部位通常無(wú)壓痛感。若發(fā)現(xiàn)睪丸重量感增加或存在砂礫樣結(jié)節(jié)需警惕。

三、檢查附睪與精索

自查需明確區(qū)分睪丸與周邊組織結(jié)構(gòu)。附睪位于睪丸后方，精索位于睪丸上方，癌變時(shí)這些部位可能伴隨腫脹。觸摸精索應(yīng)注意是否存在串珠樣增粗，附睪區(qū)域是否出現(xiàn)異常分離感。

四、感受異常癥狀

睪丸癌可能伴隨陰囊墜脹感或隱痛，部分患者可出現(xiàn)下腹部牽涉痛。晚期病例可能出現(xiàn)乳腺組織增生或背部疼痛。自查時(shí)需記錄任何持續(xù)存在的異樣感，包括溫度變化或皮膚瘙癢。

五、定期自我檢查

建議每月固定時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)自查，最佳時(shí)機(jī)在溫水沐浴后陰囊松弛時(shí)。檢查時(shí)用拇指和食指輕輕滾動(dòng)睪丸，系統(tǒng)感知前后左右各個(gè)方位。首次檢查應(yīng)建立基礎(chǔ)觸感記憶，后續(xù)通過(guò)對(duì)比發(fā)現(xiàn)細(xì)微變化。

睪丸自查應(yīng)建立長(zhǎng)期規(guī)律，每次檢查需涵蓋觀察、觸診、對(duì)比三個(gè)步驟。發(fā)現(xiàn)可疑變化時(shí)不宜反復(fù)用力按壓，避免過(guò)度刺激病變組織。日常應(yīng)穿著透氣內(nèi)褲減少陰囊部位摩擦，避免長(zhǎng)期接觸高溫環(huán)境。保持均衡飲食并適量補(bǔ)充鋅元素，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)免疫力。若自查發(fā)現(xiàn)任何持續(xù)異常均需及時(shí)前往泌尿外科就診，通過(guò)超聲檢查和腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)明確診斷。