女性避孕措施包括藥物避孕、屏障避孕、長效避孕、自然避孕和永久避孕五種主要方法。

1、藥物避孕：

口服避孕藥通過調(diào)節(jié)激素水平抑制排卵，需每日固定時(shí)間服用。常見短效避孕藥如優(yōu)思明、媽富隆，緊急避孕藥如毓婷需在事后72小時(shí)內(nèi)使用。激素避孕貼片每周更換一次，陰道避孕環(huán)每月放置21天。藥物避孕可能引起乳房脹痛、月經(jīng)紊亂等副作用，心血管疾病患者慎用。

2、屏障避孕：

女用避孕套由聚氨酯材料制成，性交前放入陰道阻隔精液。陰道隔膜需配合殺精劑使用，宮頸帽需醫(yī)生測量后定制。避孕海綿含殺精成分壬苯醇醚，放置后24小時(shí)內(nèi)有效。這些方法避孕成功率約85%，需確保正確使用并及時(shí)更換。

3、長效避孕：

宮內(nèi)節(jié)育器分為含銅型如T型環(huán)和激素型曼月樂，有效期5-10年。皮下埋植劑如依伴儂植入上臂釋放孕激素，有效3-5年。避孕針如狄波-普維拉每3個(gè)月注射一次。這些方法避孕率超99%，可能出現(xiàn)經(jīng)期延長或閉經(jīng)現(xiàn)象。

4、自然避孕：

安全期法需監(jiān)測基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液變化，排卵前后5天避免性交。哺乳閉經(jīng)法需滿足全天哺乳、未恢復(fù)月經(jīng)等條件。體外射精失敗率高達(dá)22%，精子可能在前列腺液中提前溢出。這類方法需嚴(yán)格自律且適合月經(jīng)規(guī)律者。

5、永久避孕：

輸卵管結(jié)扎通過腹腔鏡手術(shù)阻斷卵子通道，術(shù)后需避孕3個(gè)月。輸卵管栓塞術(shù)經(jīng)陰道植入微栓實(shí)現(xiàn)絕育。這些手術(shù)基本不可逆，適合無生育需求女性，需簽署知情同意書。術(shù)后可能出現(xiàn)盆腔粘連或月經(jīng)不調(diào)。

飲食方面可多攝入含維生素B6的香蕉、鱷梨調(diào)節(jié)激素水平，補(bǔ)充鐵元素豐富的動(dòng)物肝臟預(yù)防避孕導(dǎo)致的貧血。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，增強(qiáng)盆底肌功能。使用屏障避孕時(shí)注意清潔存放，藥物避孕需定期體檢監(jiān)測肝功能。出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛、視覺異?；虺掷m(xù)腹痛需立即就醫(yī)，不同避孕方法可組合使用提高效果。