寶寶鼻塞睡不好覺(jué)可通過(guò)調(diào)整睡姿、熱敷鼻部、使用生理鹽水、保持空氣濕潤(rùn)、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。寶寶鼻塞通常由鼻腔分泌物堵塞、感冒、過(guò)敏、鼻竇炎、腺樣體肥大等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

將寶寶頭部墊高15-30度有助于減輕鼻腔充血。家長(zhǎng)可用毛巾折疊后墊在嬰兒床墊下方，避免直接墊高頭部造成頸椎壓力。側(cè)臥睡姿能減少鼻甲充血，但需注意避免口鼻被遮擋。對(duì)于6個(gè)月以下嬰兒，仰臥位仍是預(yù)防嬰兒猝死綜合征的首選姿勢(shì)。

2、熱敷鼻部

用40℃左右溫毛巾敷于寶寶鼻梁處5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-4次。熱蒸汽可軟化鼻腔分泌物，促進(jìn)局部血液循環(huán)。家長(zhǎng)需先用手腕內(nèi)側(cè)測(cè)試溫度，避免燙傷。配合輕柔按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴效果更佳，但需避開(kāi)新生兒囟門區(qū)域。

3、生理鹽水護(hù)理

使用0.9%氯化鈉溶液滴鼻或噴霧，每次1-2滴，每日不超過(guò)6次。嬰幼兒宜選用等滲型生理鹽水，噴射式瓶裝更適合3歲以上兒童。操作時(shí)讓寶寶平躺頭后仰，滴入后保持體位1分鐘。鼻痂軟化后可用嬰兒專用吸鼻器輔助清理，注意吸力不可過(guò)強(qiáng)。

4、環(huán)境加濕

維持室內(nèi)濕度在50%-60%，使用冷霧加濕器需每日換水清潔。冬季避免空調(diào)直吹，可在房間懸掛濕毛巾。過(guò)敏體質(zhì)寶寶應(yīng)定期清洗床品，減少塵螨積聚。通風(fēng)時(shí)注意避免花粉、霧霾等刺激物進(jìn)入，必要時(shí)使用空氣凈化設(shè)備。

5、藥物治療

細(xì)菌性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林顆粒、頭孢克洛干混懸劑等抗生素。過(guò)敏性鼻炎可考慮氯雷他定糖漿或西替利嗪滴劑，但2歲以下須嚴(yán)格按體重給藥。禁用含麻黃堿的滴鼻劑，鼻腔減充血?jiǎng)┻B續(xù)使用不超過(guò)3天。腺樣體肥大需耳鼻喉科評(píng)估后決定是否手術(shù)。

家長(zhǎng)需每日觀察寶寶呼吸頻率、進(jìn)食量及精神狀態(tài)。哺乳期母親可適當(dāng)增加維生素C攝入，母乳中的免疫球蛋白有助于增強(qiáng)寶寶抵抗力。避免接觸二手煙、香水等刺激性氣味，嬰兒房溫度建議維持在22-24℃。若鼻塞伴隨發(fā)熱超過(guò)38.5℃、呼吸急促或持續(xù)超過(guò)10天，應(yīng)及時(shí)就診排查是否存在下呼吸道感染或先天鼻腔結(jié)構(gòu)異常。夜間可使用嬰兒專用薄荷膏薄涂于衣物上，但禁止直接接觸皮膚。