老年人便秘中醫(yī)如何調理
老年人便秘中醫(yī)調理需辨證施治，常見方法包括中藥內服、穴位按摩、飲食調整、運動療法及艾灸溫通。
1、中藥調理：
氣血不足型可用黃芪湯補氣潤腸，陰虛腸燥型推薦增液湯滋陰通便，脾虛氣滯型適用六磨湯行氣導滯。典型方劑如麻子仁丸含火麻仁、杏仁潤腸，大黃、厚樸瀉下通腑；濟川煎以肉蓯蓉溫腎，當歸養(yǎng)血潤燥；五仁丸集合桃仁、郁李仁等五種仁類藥材潤滑腸道。需根據舌脈辨證選用，連服7-10天觀察效果。
2、穴位刺激：
每日按壓天樞穴臍旁2寸雙向調節(jié)腸道功能，支溝穴前臂背側腕橫紋上3寸緩解排便無力，大腸俞第四腰椎棘突下旁開1.5寸改善腸蠕動。配合推拿手法，以掌根順時針摩腹100次，從右下腹沿結腸走向推按，配合點按中脘、關元等穴位。嚴重者可用皮內針埋針法持續(xù)刺激足三里穴。
3、膳食調節(jié)：
晨起空腹飲用200ml淡鹽溫水，日常多食黑芝麻糊含不飽和脂肪酸、燕麥粥水溶性膳食纖維、火龍果天然果膠。忌食辛辣燥熱之物，推薦桑葚蜂蜜茶桑葚30g+蜂蜜15ml沖飲，柏子仁粥柏子仁15g+粳米100g煮粥。每周3次食用木耳炒芹菜，木耳多糖與芹菜纖維素協(xié)同促進腸內容物排出。
4、運動療法：
八段錦"調理脾胃須單舉"式通過牽拉膈肌按摩結腸，太極拳云手動作配合逆腹式呼吸鍛煉腹肌。每日晨練五禽戲"熊晃"動作模仿熊擺體態(tài)，橫向晃動刺激腸系膜。建議餐后1小時散步30分鐘，行走時配合提肛運動，每組20次，每日3組增強盆底肌力。
5、外治療法：
隔姜灸神闕穴肚臍每日1次，每次5壯，利用姜汁辛溫之性滲透激發(fā)陽氣。寒性便秘可用吳茱萸粉醋調敷涌泉穴引火下行。傳統(tǒng)刮痧沿膀胱經背部脾俞至大腸俞段刮拭，出痧后配合走罐手法。冬季推薦藥浴方：艾葉30g+肉桂枝20g煮水泡足，水溫40℃維持20分鐘。
長期便秘患者需保持每日定時如廁習慣，晨起按摩腹部后即入廁培養(yǎng)排便反射。飲食注意增加魔芋、奇亞籽等高持水性食物攝入量，避免久坐久臥。配合六字訣"呼"字訣呼吸訓練，吸氣時鼓腹，呼氣時收腹并默念"呼"字，每次15分鐘改善膈肌動力。癥狀持續(xù)加重或出現便血、消瘦需及時就醫(yī)排除器質性病變。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：沒有了
下一篇：高血壓引起眼底出血怎么辦
