兒童多動(dòng)注意力不集中可能與缺乏鋅、鐵、維生素D、歐米伽3脂肪酸、鎂等營(yíng)養素有關(guān)，也可能與遺傳因素、環(huán)境刺激等非營(yíng)養性原因相關(guān)。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫評估，明確具體原因后針對性干預。

1、鋅缺乏

鋅參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺鋅可能導致兒童注意力渙散、多動(dòng)不安。牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物富含鋅，輕度缺乏可通過(guò)膳食補充。若確診缺鋅，可遵醫囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等補鋅制劑，同時(shí)需監測血鋅水平避免過(guò)量。

2、鐵缺乏

鐵是血紅蛋白合成必需元素，缺鐵性貧血會(huì )導致腦供氧不足，表現為煩躁多動(dòng)、注意力下降。動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜含鐵豐富，維生素C可促進(jìn)鐵吸收。臨床常用右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物補鐵，需注意鐵劑可能引起胃腸不適。

3、維生素D不足

維生素D缺乏可能影響神經(jīng)發(fā)育和鈣代謝，與多動(dòng)癥狀存在關(guān)聯(lián)。日曬、蛋黃、深海魚(yú)可補充維生素D。嚴重缺乏時(shí)醫生可能建議使用維生素D滴劑或維生素AD軟膠囊，需定期檢測血鈣濃度防止過(guò)量。

4、歐米伽3脂肪酸不足

DHA等歐米伽3脂肪酸是大腦神經(jīng)細胞膜重要成分，攝入不足可能影響認知功能。鮭魚(yú)、亞麻籽、核桃是優(yōu)質(zhì)來(lái)源。部分醫院會(huì )開(kāi)具藻油DHA軟膠囊、魚(yú)油軟膠囊等補充劑，但需與抗凝血藥物間隔使用。

5、鎂元素缺乏

鎂參與數百種酶反應，低鎂可能引發(fā)焦慮和多動(dòng)。綠葉蔬菜、堅果、全谷物含鎂豐富。葡萄糖酸鎂口服溶液、鎂鈣片等藥物可用于糾正缺乏狀態(tài)，腎功能不全者需慎用。

除營(yíng)養干預外，家長(cháng)應保證孩子每日1小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)，減少電子屏幕使用時(shí)間，建立規律作息。注意觀(guān)察孩子癥狀變化，若持續存在學(xué)習困難、沖動(dòng)行為等問(wèn)題，需到兒童發(fā)育行為科或神經(jīng)內科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估，排除注意缺陷多動(dòng)障礙等疾病可能。避免自行長(cháng)期補充營(yíng)養素，過(guò)量可能引發(fā)不良反應。