怎么讓鼻子通氣感冒好得快
感冒鼻塞可通過(guò)解表散寒、宣肺通竅、增強免疫等方法緩解，具體包括穴位按摩、中藥熏蒸、飲食調理、運動(dòng)發(fā)汗、藥物干預。
1、穴位按摩：
風(fēng)寒襲肺導致鼻黏膜充血腫脹時(shí)，按壓迎香穴鼻翼兩側、印堂穴兩眉中間各3分鐘能疏通經(jīng)絡(luò )。配合拇指推擦鼻梁兩側至發(fā)熱，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。風(fēng)熱感冒加按合谷穴虎口處輔助退熱，每日重復3-5次。
2、中藥熏蒸：
取辛夷花10克、蒼耳子6克、薄荷15克煮沸后熏蒸鼻腔，蒸汽溫度控制在50℃左右。辛夷花含揮發(fā)油能收縮鼻黏膜血管，蒼耳子抗過(guò)敏，薄荷腦刺激神經(jīng)末梢緩解鼻塞。每日2次，熏蒸后立即擦干面部避免受涼。
3、飲食調理：
風(fēng)寒型用蔥白生姜紅糖水蔥白3根、姜片5克煮沸，風(fēng)熱型飲桑菊飲桑葉10克、菊花6克沖泡。避免生冷油膩，多食白蘿卜、蓮藕等富含維生素C的根莖類(lèi)蔬菜。風(fēng)寒者睡前喝熱粥助發(fā)汗，風(fēng)熱者適量飲用金銀花露。
4、運動(dòng)發(fā)汗：
體溫低于38℃時(shí)進(jìn)行八段錦雙手托天理三焦或快走20分鐘，以微微出汗為度。運動(dòng)后飲用淡鹽水補充電解質(zhì)，立即更換干爽衣物。太極拳云手動(dòng)作配合深呼吸能改善肺通氣功能，每日晨起練習15分鐘。
5、藥物干預：
鼻塞嚴重時(shí)短期使用辛芩顆粒含細辛、黃芩或通竅鼻炎片。伴黃涕者加服銀翹解毒片，清鼻涕多用荊防顆粒。西藥偽麻黃堿需遵醫囑，連續使用不超過(guò)3天。兒童可用生理性海水鼻腔噴霧保持濕潤。
感冒期間保持每日飲水1500毫升，風(fēng)寒型多吃韭菜、香菜等辛溫食材，風(fēng)熱型選擇梨子、馬蹄等涼性食物。適度練習六字訣呬字功鍛煉肺經(jīng)，睡眠時(shí)墊高枕頭減少鼻腔充血?；謴推谟命S芪15克燉雞湯增強正氣，合并持續發(fā)熱或膿涕需及時(shí)就醫排除鼻竇炎。
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