月經(jīng)不調可通過(guò)適量食用紅棗、紅糖姜茶、烏雞湯、菠菜、三文魚(yú)等食物調理，也可遵醫囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下結合飲食與藥物干預。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善因貧血導致的月經(jīng)量少、面色蒼白等癥狀。中醫認為紅棗能補中益氣、養血安神，適合氣血兩虛型月經(jīng)不調者日常煮粥或泡水飲用，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、紅糖姜茶

紅糖姜茶具有溫經(jīng)散寒作用，對宮寒引起的痛經(jīng)、經(jīng)期推遲有效。生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖可補充能量，建議經(jīng)前3天開(kāi)始每日飲用1杯，但陰虛火旺體質(zhì)者不宜長(cháng)期服用。

3、烏雞湯

烏雞湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種氨基酸，適合體質(zhì)虛弱、經(jīng)后頭暈乏力的女性。搭配當歸、黃芪等藥材可增強補血功效，建議每周食用2次，但高尿酸血癥患者應減少食用頻率。

4、菠菜

菠菜中維生素K和葉酸含量較高，能幫助調節凝血功能，改善功能性子宮出血。其膳食纖維還可緩解經(jīng)期便秘，建議焯水后涼拌或清炒，腎結石患者需避免與高鈣食物同食。

5、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含Omega-3脂肪酸，能抑制前列腺素合成，減輕經(jīng)期炎癥反應和疼痛。建議每周食用200克左右，備孕女性還可補充葉酸，但生食需確保食材新鮮度。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)不調，可改善經(jīng)血暗紫、血塊多等癥狀。其主要成分益母草能活血調經(jīng)，但孕婦及月經(jīng)量過(guò)多者禁用，服藥期間忌食生冷。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛伴腰膝酸軟的月經(jīng)紊亂，含烏雞、鹿角膠等成分，具有補氣養血功效。感冒發(fā)熱時(shí)應停用，服藥期間避免食用蘿卜、濃茶等解藥食物。

3、逍遙丸

逍遙丸針對肝郁脾虛型月經(jīng)不調，可緩解經(jīng)前乳房脹痛、情緒波動(dòng)。方中柴胡、白芍能疏肝解郁，但陰虛陽(yáng)亢者慎用，建議餐后溫水送服。

4、當歸丸

當歸丸主治血虛型月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛，當歸成分能補血活血。服用期間可能出現輕微上火癥狀，可搭配滋陰藥物調節，慢性腹瀉者應減量使用。

5、定坤丹

定坤丹適用于腎陽(yáng)虛衰引起的閉經(jīng)、經(jīng)期腰腹冷痛，含紅參、鹿茸等溫補藥材。高血壓患者需監測血壓變化，服藥期間禁止同服藜蘆、五靈脂等中藥。

月經(jīng)不調者日常需保持規律作息，避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)。經(jīng)期注意腹部保暖，每日用40℃溫水泡腳15分鐘有助于血液循環(huán)。建議記錄月經(jīng)周期變化，若連續3個(gè)月出現異?；虬殡S嚴重貧血、劇烈疼痛，應及時(shí)進(jìn)行婦科檢查、激素六項檢測等明確病因。飲食調理需長(cháng)期堅持，藥物使用必須嚴格遵循醫囑，不可自行增減劑量。