反復感冒可能由免疫力低下、營(yíng)養缺乏、環(huán)境因素、慢性疾病、不良生活習慣等原因引起，可通過(guò)增強免疫力、調整飲食、改善環(huán)境、治療基礎疾病、糾正不良習慣等方式干預。

1、免疫力低下

免疫系統功能減弱是反復感冒的核心原因。長(cháng)期熬夜、精神壓力過(guò)大或患有免疫缺陷疾病時(shí)，體內T淋巴細胞和免疫球蛋白水平下降，導致呼吸道黏膜防御能力降低。建議通過(guò)規律作息、適度運動(dòng)提升免疫力，必要時(shí)可遵醫囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉或胸腺肽腸溶片等免疫調節劑。

2、營(yíng)養缺乏

維生素A、維生素C及鋅元素不足會(huì )影響呼吸道纖毛運動(dòng)和上皮細胞修復。長(cháng)期偏食或消化吸收障礙人群易出現反復呼吸道感染。每日應攝入300克深色蔬菜、200克水果，適量補充動(dòng)物肝臟和堅果。嚴重缺乏者可短期服用維生素C泡騰片、葡萄糖酸鋅口服溶液或維生素AD軟膠囊。

3、環(huán)境因素

長(cháng)期暴露于二手煙、粉塵或干燥空氣中會(huì )損傷呼吸道黏膜屏障。密閉辦公環(huán)境、人員密集場(chǎng)所會(huì )增加病原體接觸概率。建議保持室內濕度40%-60%，每日通風(fēng)2-3次，霧霾天氣佩戴N95口罩。教師、醫護人員等職業(yè)暴露者可定期使用生理性海水鼻腔噴霧器清潔鼻咽部。

4、慢性疾病

過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎患者因鼻腔分泌物倒流易繼發(fā)感染，糖尿病、慢性腎病等代謝性疾病會(huì )削弱免疫功能。這類(lèi)患者需要優(yōu)先控制基礎疾病，如使用糠酸莫米松鼻噴霧劑治療鼻炎，或通過(guò)胰島素調控血糖。每年接種流感疫苗可降低并發(fā)癥風(fēng)險。

5、不良生活習慣

吸煙會(huì )破壞呼吸道纖毛功能，酗酒可抑制骨髓造血，過(guò)度節食會(huì )導致蛋白質(zhì)攝入不足。兒童反復感冒常與飯前不洗手、咬指甲等衛生習慣相關(guān)。家長(cháng)應監督孩子養成七步洗手法習慣，成人需逐步戒煙限酒，保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。

反復感冒人群應建立健康檔案記錄發(fā)作頻率，春秋季注意適時(shí)增減衣物，流感高發(fā)期避免前往人群密集場(chǎng)所。每日飲用1500-2000毫升溫水有助于保持呼吸道濕潤，飲食中可增加蘑菇、西蘭花等富含β-葡聚糖的食材。若半年內感冒超過(guò)6次或伴隨持續低熱、體重下降，需及時(shí)排查血液系統疾病或自身免疫性疾病。