引起肩膀酸痛的原因有哪幾種
關(guān)鍵詞：#肩膀
引起肩膀酸痛的原因主要有肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等。
1、肌肉勞損
肌肉勞損可能與長(cháng)期保持不良姿勢、重復性動(dòng)作或過(guò)度使用肩部肌肉有關(guān)，通常表現為肩部酸脹、活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩、調整姿勢等方式緩解，避免提重物或重復性動(dòng)作。
2、肩周炎
肩周炎可能與關(guān)節囊粘連、激素水平變化等因素有關(guān)，通常表現為夜間疼痛加重、主動(dòng)與被動(dòng)活動(dòng)均受限。建議在醫生指導下進(jìn)行爬墻訓練、鐘擺運動(dòng)等康復鍛煉，必要時(shí)使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
3、頸椎病
頸椎病可能與椎間盤(pán)退變、神經(jīng)壓迫有關(guān)，通常表現為肩頸聯(lián)動(dòng)疼痛、上肢麻木?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、紅外線(xiàn)理療改善，急性期可遵醫囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養神經(jīng)。
4、肩袖損傷
肩袖損傷可能與外傷、退行性病變有關(guān)，通常表現為抬臂疼痛、無(wú)力感。輕度損傷可通過(guò)制動(dòng)、冰敷處理，嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)修復，禁用暴力牽拉患肢。
5、鈣化性肌腱炎
鈣化性肌腱炎可能與肌腱內鈣鹽沉積有關(guān)，通常表現為突發(fā)性劇痛、局部壓痛。急性期建議冷敷制動(dòng)，慢性期采用沖擊波治療，必要時(shí)行穿刺沖洗術(shù)清除鈣化灶。
日常應避免長(cháng)時(shí)間伏案工作，每小時(shí)活動(dòng)肩頸5分鐘，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。鍛煉時(shí)注意循序漸進(jìn)，運動(dòng)前后做好熱身與拉伸。若疼痛持續超過(guò)2周或伴隨紅腫發(fā)熱，需及時(shí)排查風(fēng)濕性關(guān)節炎、腫瘤轉移等疾病。飲食可適當增加富含維生素D的魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)，幫助維持骨骼肌肉健康。
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