腦供血不足的人，起床時(shí)常有4種表現，若你沒(méi)有，說(shuō)明大腦很健康
早上起床時(shí)突然眼前發(fā)黑？別以為只是沒(méi)睡好！腦供血不足正在悄悄發(fā)出警.報。那些被我們忽視的晨起小癥狀，可能是大腦在拼命喊救.命。
一、4個(gè)危險晨起信號別忽視
1、眼前突然發(fā)黑
起床時(shí)眼前一黑像斷電，持續幾秒又恢復？這叫"一過(guò)性黑矇"，是椎基底動(dòng)脈供血不足的典型表現。視網(wǎng)膜對缺血最敏感，會(huì )最先拉響警.報。
2、半邊身體發(fā)僵
發(fā)現刷牙時(shí)右手突然使不上力，或左腳像灌了鉛？這可能是運動(dòng)皮層供血不足。大腦運動(dòng)中樞缺血時(shí)，會(huì )像接觸不良的電路時(shí)靈時(shí)不靈。
3、說(shuō)話(huà)突然大舌頭
明明睡了一夜，晨起卻像含著(zhù)橄欖說(shuō)話(huà)？語(yǔ)言中樞位于大腦中動(dòng)脈供血區，缺血時(shí)會(huì )出現短暫性構音障礙。
4、頭暈像坐海盜船
起床時(shí)天旋地轉抓住床沿才能站穩？前庭系統供血不足時(shí)，平衡感會(huì )突然"死機"，這種情況最容易在體位變化時(shí)發(fā)作。
二、為什么早晨最危險？
1、夜間血流速度下降
睡眠時(shí)血壓自然降低，血流速度達到全天最低值。已有血管狹窄的人，此時(shí)就像在走鋼絲。
2、體位變化沖擊血管
從臥到站的瞬間，心臟需要額外做功。有研究顯示，這個(gè)動(dòng)作會(huì )讓腦血流速度產(chǎn)生40%的波動(dòng)。
3、晨間血液最粘稠
經(jīng)過(guò)8小時(shí)禁食禁水，血液黏稠度達到峰值。此時(shí)的紅細胞就像擠早高峰地鐵，流通效率大打折扣。
三、三個(gè)護腦習慣要養成
1、起床前先做"腳踝泵"
平躺時(shí)交替做30次勾腳尖動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作能像泵一樣促進(jìn)靜脈回流，給大腦供血爭取緩沖時(shí)間。
2、床頭備杯溫水
晨起小口喝200ml溫水，相當于給血管做"內部清洗"。但要注意避免一次性牛飲，防止血容量驟增。
3、學(xué)會(huì )"慢動(dòng)作"起床
先在床上坐1分鐘，雙腿下垂1分鐘，最后再站立。這個(gè)"三分鐘原則"能給血管充分的適應時(shí)間。
四、這些情況要警惕
1、癥狀越來(lái)越頻繁
從每月1次發(fā)展到每周幾次，說(shuō)明血管狹窄在加重。
2、持續時(shí)間延長(cháng)
超過(guò)30分鐘的癥狀可能已是小中風(fēng)，醫學(xué)上叫TIA。
3、伴隨其他異常
突然出現的記憶力減退或性格改變，提示缺血范圍擴大。
大腦就像精密儀器，供血系統就是它的電路。那些清晨的小異常，都是線(xiàn)路老化的早期警.告?，F在起改變一個(gè)晨間習慣，可能就是為大腦多買(mǎi)一份保險。記住，最好的治療永遠在癥狀出現之前！
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
