小孩腳踝扭傷腫了怎么辦
小孩腳踝扭傷腫了可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳踝扭傷通常由外力作用、關(guān)節穩定性差、運動(dòng)姿勢不當、韌帶損傷、骨骼異常等原因引起。
1、休息制動(dòng)
腳踝扭傷后需立即停止活動(dòng)，避免患肢負重。家長(cháng)需幫助兒童保持坐臥姿勢，用枕頭墊高受傷腳踝。急性期48小時(shí)內禁止揉搓或熱敷，防止加重皮下出血。若疼痛持續超過(guò)3天或無(wú)法站立，建議就醫排除骨折。
2、冷敷處理
扭傷后24小時(shí)內每2小時(shí)冷敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹避免凍傷。冷敷能收縮血管減輕腫脹，家長(cháng)需觀(guān)察皮膚顏色防止低溫損傷。陳舊性扭傷超過(guò)48小時(shí)后可改用溫熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
3、加壓包扎
用彈性繃帶從足背向小腿螺旋包扎，壓力需均勻避免過(guò)緊。包扎后需檢查腳趾顏色和溫度，防止血液循環(huán)受阻。夜間睡眠時(shí)需解除繃帶，持續包扎時(shí)間不超過(guò)72小時(shí)。若出現麻木感需立即松解。
4、抬高患肢
將受傷腳踝抬高超過(guò)心臟水平，可利用靠墊或懸吊裝置保持體位。抬高角度以15-30度為宜，維持6-8小時(shí)可有效減輕靜脈回流壓力。家長(cháng)需協(xié)助兒童保持體位，避免患肢下垂導致腫脹加重。
5、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等兒童適用藥物。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑需避開(kāi)破損皮膚。禁止自行使用成人鎮痛藥，若腫脹3日內未消退需排查韌帶撕裂。
恢復期2周內避免跑跳運動(dòng)，穿戴高幫鞋提供踝部支撐。飲食增加牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)食物，促進(jìn)韌帶修復。若腫脹伴隨皮膚青紫、關(guān)節變形或發(fā)熱，需立即就醫排除病理性骨折。日常運動(dòng)前做好熱身，選擇平整場(chǎng)地活動(dòng)，降低再次扭傷概率。
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