脾胃虛弱的人冬天怎么養生 怎么測自己屬于什么體質(zhì)
脾胃是后天氣血生化源，脾胃不好，運化功能發(fā)揮不了，吃的東西不能被身體消化吸收，不能變成身體所需的營(yíng)養物質(zhì)，不僅浪費補充品，還可能發(fā)揮反作用。脾胃功能不好，吃補的可能會(huì )導致身體不適，如火、濕熱、痰等，比如感冒、腹脹、食欲不佳等。
辦公室家庭特別容易脾虛
動(dòng)就生陽(yáng)，脾胃發(fā)揮運化作用首先要多運動(dòng)。辦公室的白領(lǐng)們，總是坐一整天，工作馀地運動(dòng)也很少，熬夜，吃三餐不定期，不節制，在外面吃油膩，喜歡喝酒，脾胃功能不好。
夏天喜歡吃冷飲，吹太猛的空調，多年生病的孩子，大病初愈的人，也有一定程度的脾虛。
脾對食物的消化和吸收起著(zhù)非常重要的作用，因此幾乎所有的胃腸疾病都可以出現或伴有脾虛證，這往往是由飲食失調、勞動(dòng)失調或久病引起的。
平素脾胃虛弱或胃腸功能差的人，表現為面色萎黃、精神疲憊、體倦乏力、食少乏味，或食后腹脹、大便溏瀉、四肢欠溫、氣短怕冷，或有舌淡、舌邊有齒印、脈細無(wú)力等。
健脾也要分體質(zhì)
多種食物可以健脾，但究竟哪一種對你最為適宜呢？健脾還得看你的體質(zhì)。
濕熱體質(zhì):先清熱利濕再健脾胃。50g紅豆，30g薏苡，20g生地，15g土茯苓，烏龜煮湯，煮湯和粥加扁豆，薏苡，這些都可以清熱利濕。
痰濕體質(zhì):祛痰濕健脾。用陳皮、靈芝煮骨頭，或者用陳皮浸水、煮粥、煮湯吃，用蓮子、稠、扁豆、棗煮湯喝。先去痰濕再來(lái)健脾，同時(shí)健脾之后才能更好地祛痰濕。
氣虛體質(zhì)：需用一些健脾益氣的藥材，氣虛的人健脾之后才會(huì )有“氣”?？捎?0g黨參、30g北芪燉雞，或用30g淮山、15g云苓煲湯、煲粥，也可用30g蓮子燉雞或瘦肉。
陰虛體質(zhì):以養胃陰為主?？梢杂檬?、沙參、麥冬煮湯喝。
陽(yáng)虛體質(zhì):他們不僅要補充黨參、北芪或鹿茸，還要注意曬太陽(yáng)、運動(dòng)，起到調整脾胃的作用。另外，不僅看體質(zhì)，看癥狀也能找到最好的健脾圣品:大便腐爛的人健脾最好選擇淮山、蓮子大便干燥的人，特別是容易便秘的人健脾不適合淮山、蓮子，用玉竹煮湯或煮粥，達到潤腸通便的作用，或者用黨參、北芪健脾補氣睡眠不好的人，可以用茯神、棗健脾。
簡(jiǎn)單測量你屬于哪種體質(zhì)(需要正確識別中醫診斷)
濕熱體質(zhì):臉油膩，唇紅牙黃，牙齦紅，唇紅皮膚容易出現痤瘡，膿皰口干，口臭，口苦，汗味大，體味大，大便干燥，異味特別大，小便黃紅，顏色深
痰濕體質(zhì):肥胖者和瘦今肥者多見(jiàn)。這種體質(zhì)的人體型肥胖，腹部柔軟，面部皮膚油脂多，出汗粘稠，胸悶，痰多，顏色淡黃暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌體肥胖，舌苔白甜，大便正?；虿滑F實(shí)，小便少或渾濁，性格溫和
氣虛體質(zhì):身體瘦胖，身體疲勞，臉色蒼白，聲音小，經(jīng)常出汗，動(dòng)作特別少，心悸少，舌頭淡苔白，脈搏虛弱是其基本特征?；蛘?，氣短、懶惰、咳喘無(wú)力、腹脹、大便溢出、精神疲勞、腰膝酸軟、尿頻男性滑精早泄、女性白帶清稀。
陰虛體質(zhì):接近實(shí)性體質(zhì)，陰血不足，有熱象。經(jīng)?？诳?，喉嚨干燥，失眠，頭暈，煩躁，脾氣不好，皮膚無(wú)光澤，身體瘦，出汗，手腳出汗發(fā)熱，小便黃，糞便硬，便秘等表現。
陽(yáng)虛體質(zhì):陽(yáng)氣不足，寒冷。疲勞怕冷，四肢冷，唇色蒼白，懶惰，嗜睡無(wú)力的男性遺精，女性白帶清淡，容易腹瀉，排尿次數頻繁，性欲衰退等。他們平素怕冷，手腳不溫，容易出汗的熱飲食，精神不振，睡眠多。
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