秋季到來(lái)，過(guò)敏的人明顯增多，秋季過(guò)敏物質(zhì)四處飄散，再加上空氣干燥，很多體質(zhì)弱的人都會(huì )出現過(guò)敏反應。每天早上打噴嚏，運動(dòng)后出汗過(guò)多，不出汗，皮膚出現紅疹……這些煩惱的癥狀其實(shí)是免疫系統失調引起的變態(tài)反應，是過(guò)敏性疾病。

秋天是這個(gè)過(guò)敏多發(fā)的變態(tài)季節，要注意日常衛生工作，勤奮清洗，遠離過(guò)敏源。那么，我們在日常生活中應該如何做好防止過(guò)敏的工作呢？

TIP1:增強皮膚抵抗力

增強皮膚抵抗力也是有效的基本對策，如睡眠充足、飲食均衡、情緒和諧、遠離過(guò)敏原、減少皮膚刺激等。輕微的敏感皮膚抵抗力充足，處理適當，立即恢復，嚴重時(shí)應立即就醫。MM們睡得好，增強身體抵抗力，防止過(guò)敏并不困難。

TIP2:慎重使用化妝品

過(guò)敏體質(zhì)MM們在使用化妝品之前應進(jìn)行皮膚試驗，方法是將使用的化妝品涂抹在手腕內側皮膚柔軟的地方，留置一夜或兩三天，觀(guān)察其反應，發(fā)生炎癥、紅色、斑疹等異常反應對于肌膚容易敏感的MM而言，用慣了的化妝品最好不要隨便更換，有時(shí)喜新厭舊并無(wú)益。

TIP3:用溫水清洗皮膚

秋天干燥，過(guò)敏體質(zhì)的MM應盡量減少外出，避免引起花粉皮炎，早晚使用潤膚霜和爽膚水，保持皮膚濕潤，防止皮膚干燥。溫水不刺激皮膚，對皮膚有很好的滋養作用。愛(ài)護你的皮膚，就給它洗個(gè)澡吧!

TIP4：增強體質(zhì)

秋季是一年中天氣開(kāi)始轉涼的季節，人體的新陳代謝也進(jìn)入了一個(gè)新的階段，人們很容易受到秋季忽冷忽熱的氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會(huì )發(fā)生變化，尤其是天天在辦公室里悶著(zhù)的白領(lǐng)們，平時(shí)生活中要注意鍛煉身體,增強體質(zhì),防止受涼。同時(shí),應時(shí)刻注意觀(guān)察,尋找過(guò)敏癥發(fā)病的誘因,并應盡量去除或避免。季節性秋季過(guò)敏癥應以預防為主。

TIP5：遠離高敏食物

愛(ài)火鍋、愛(ài)麻辣，更愛(ài)海鮮，特別是在秋天，很多朋友們“管不住”字的嘴，貪吃過(guò)后就全身發(fā)癢、皮膚潮紅，甚至長(cháng)出腫皰和疹子。還有的MM在飽腹芒果，榴蓮等水果后，第二天長(cháng)了一臉的紅疹。的確，不同的人對不同的食物有不同的反應，但是在干燥的秋天，食物過(guò)敏的現象更加瘋狂。因此，在多事之秋中，應該更加注意辣、海鮮、酒精類(lèi)等高敏感美食。過(guò)敏后，必須立即禁止這些食物，不能管理嘴巴，注意過(guò)敏現象越來(lái)越嚴重。

TIP6:警惕家里的螨蟲(chóng)

秋天，很多人認為不出門(mén)就不接觸空氣中漂浮的垃圾就能遠離過(guò)敏。事實(shí)并非如此。隱藏在家里的灰塵是你身體最大的危險。是的，家里的空氣中經(jīng)常漂浮著(zhù)很多微生物，這種微生物是我們平時(shí)生活中所說(shuō)的螨蟲(chóng)。有人的地方有螨蟲(chóng)，這種小生物幾乎沒(méi)有洞，特別容易寄居在地毯和被子上，侵入皮膚會(huì )引起過(guò)敏。另外，敏感肌肉也容易因家庭寵物的毛皮過(guò)敏，敏感源是貓和狗分泌油脂腺的蛋白質(zhì)。因此，秋天要特別注意家庭衛生。

TIP7:驅走壞心情

秋風(fēng)掃落葉，自古以來(lái)，秋天就是形容為最悲傷的季節。另外，調查顯示，人進(jìn)入秋天后，心情比春天的時(shí)間更明亮，比夏天的炎熱更明亮。無(wú)論是心情受氣候潛移默化的影響，還是左右其他，壓力和沮喪的心情都會(huì )引起身體過(guò)敏。并且倘若不幸過(guò)敏，情緒依舊很down，則病癥會(huì )越來(lái)越嚴重。因此，在“憂(yōu)傷”的秋天，各位MM們不要學(xué)林黛玉般脆弱敏感，而是應該有意識的放松自己緊張和焦躁的情緒，每天騰出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)做自己喜歡的事情，給情緒放假的同時(shí)也是在給“面子”加油打氣。

小編評價(jià):秋天是過(guò)敏的高發(fā)季節，房間里要保持通風(fēng)，換衣服，每天都喜歡洗白。在美食方面，不要吃辣的食物。包括燒烤、海鮮和油膩的食物。秋天重視宣肺化痰、滋陰益氣，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等中藥對緩解秋燥有很多效果。除上述藥物外，多吃梨、山竹等冷水果，同時(shí)增加芝麻、蜂蜜、枇杷、番茄、百合等柔軟食物的攝取。同時(shí)，工作和生活的環(huán)境應盡量避免接觸化學(xué)工業(yè)、油漆等刺激性氣味的物質(zhì)。