臨床上宮寒的原因有很多。另一方面，與人的先天體質(zhì)有關(guān)。有些女性平時(shí)怕冷，手腳容易冷，體內陽(yáng)光不足，容易出現宮寒。不良生活方式也是引起子宮寒冷的原因之一。例如，喜歡冷飲，喜歡冷飲，降低空調溫度，穿臍裝，冬天穿薄衣服等。過(guò)度疲勞和感情變化也會(huì )損害身體的陽(yáng)光。但是，身體寒冷可以穿衣服，子宮寒冷的癥狀來(lái)臨時(shí)容易引起生理痛、生理日障礙等。那么如何能預防宮寒呢？

1、吃涼尺度

中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。但是，這個(gè)尺度可以自己把握。身體干燥氣大的人可以多吃一點(diǎn)。不要太多。例如，吃冰淇淋一天不超過(guò)兩個(gè)人。

2、吃涼爽的順序

有涼爽、熱兩種東西的時(shí)候，最好先吃熱的東西，然后吃涼爽的東西。順序相反的話(huà)，涼爽會(huì )被熱氣壓在子宮里，損害。

3、辨別寒性食物

除了從冰箱里取出的食物外，還有很多食物，在常溫下吃，但其本質(zhì)是寒性的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使加熱后。也要分季節，適當地吃。

4、飯前姜茶

養成良好的飲食習慣，飯前喝姜茶(姜一片，用熱水提取，趁熱喝)，積極解除寒冷的食物和涼爽的食物中的寒冷，可以為飲食檢查子宮。

5、快得快

宮寒的女性大多偏向于安靜沉著(zhù)，運動(dòng)過(guò)多容易感到疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者尤其需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。走得快是最簡(jiǎn)單的方法，走路，特別是走在卵石路上，刺激腳底的經(jīng)絡(luò )和穴位，疏通經(jīng)脈，調節血氣，改善血液循環(huán)，全身溫暖。

結語(yǔ):婦科專(zhuān)家建議，保護子宮寒冷應從兩個(gè)方面著(zhù)手:平時(shí)不要吃冷食物，季節變化要注意保溫，根據人的不同，服用中藥溫陽(yáng)化氣，消除寒氣，調和血氣，血塊消失，痛經(jīng)可以改善。女性決不能躺在桌子上午休。趴在桌子上睡覺(jué)容易露出后腰，睡覺(jué)時(shí)人體毛孔松弛，容易受到寒邪的傷害。女性還不能坐寒冷。不要坐在寒冷的地方。例如，地面、石面、鐵面椅子，這些材質(zhì)導熱快，寒冷重。

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