掏耳朵的頻率建議控制在1個(gè)月2至3次。過(guò)度清潔可能破壞耳道自潔功能，引發(fā)外耳道炎或鼓膜損傷。耳垢具有保護作用，正常情況會(huì )隨咀嚼、說(shuō)話(huà)等動(dòng)作自然排出。頻繁掏耳可能將耳垢推向深處，造成堵塞或感染。正確清理方式需結合耳垢類(lèi)型、個(gè)人生活習慣及耳道健康狀況綜合判斷。

1、耳垢功能：

耳垢由外耳道耵聹腺分泌，含抗菌成分和油脂，能阻擋灰塵、昆蟲(chóng)等異物進(jìn)入耳道。干燥型耳垢呈片狀易脫落，油性耳垢黏稠需定期清理。耳垢的酸堿環(huán)境可抑制細菌繁殖，過(guò)度清除會(huì )降低耳道防御能力。兒童及老年人耳垢分泌較少，清理頻率應更低。

2、自潔機制：

耳道皮膚具有自潔功能，通過(guò)上皮細胞遷移將耳垢緩慢推向耳道口。咀嚼、打哈欠等下頜運動(dòng)可加速此過(guò)程。臨床觀(guān)察顯示，約90%人群無(wú)需主動(dòng)清理耳垢。使用耳機或助聽(tīng)器者可能影響自潔功能，需在醫生指導下調整清理頻率。

3、清理風(fēng)險：

棉簽掏耳易將耳垢推入耳道深處形成耵聹栓塞，表現為耳悶、聽(tīng)力下降。尖銳工具可能劃傷皮膚引發(fā)外耳道炎，嚴重者可導致鼓膜穿孔。糖尿病患者更易發(fā)生惡性外耳道炎，需嚴格避免自行掏耳。耳道濕疹或真菌感染者，不當清理會(huì )加重病情。

4、正確方法：

油性耳垢可用溫熱橄欖油軟化后沖洗，干燥型耳垢可用鈍頭挖耳勺輕刮外耳道口。專(zhuān)業(yè)醫療機構提供耳內鏡檢查和吸耳垢服務(wù)。出現耳痛、流膿或聽(tīng)力驟降時(shí)需立即就診。兒童清理建議使用專(zhuān)用發(fā)光耳勺，避免損傷狹窄耳道。

5、特殊人群：

游泳愛(ài)好者耳道潮濕易滋生細菌，可每月用醫用酒精棉球擦拭外耳道。佩戴助聽(tīng)器者需定期檢查耳道，防止耳垢堵塞設備出聲孔。耳部術(shù)后患者需嚴格遵醫囑護理，禁止自行清理傷口。耳道畸形或既往有中耳炎病史者，清理前應咨詢(xún)耳鼻喉科醫生。

保持耳道健康需避免頻繁掏耳，洗澡后用毛巾擦拭外耳即可。油性耳垢人群可每季度到醫院專(zhuān)業(yè)清理，日常避免使用入耳式耳機。耳癢時(shí)可用手指輕揉耳屏緩解，勿用異物搔刮。飲食注意補充鋅和維生素A，有助于維持耳道皮膚屏障功能。出現持續耳鳴、眩暈等癥狀需排查顳頜關(guān)節紊亂或梅尼埃病。