鞍山市專治失眠的醫(yī)院有鞍山市中心醫(yī)院、鞍山市中醫(yī)院、鞍鋼集團公司總醫(yī)院、中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院鞍山醫(yī)院、鞍山市精神衛(wèi)生中心。

鞍山市中心醫(yī)院是鞍山地區(qū)規(guī)模較大的綜合性醫(yī)院，神經(jīng)內(nèi)科在失眠診療方面經(jīng)驗豐富。醫(yī)院配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀等設(shè)備，能夠評估睡眠障礙類型，采用藥物與非藥物結(jié)合的治療方式，如認知行為、生物反饋治療等，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

鞍山市中心醫(yī)院地址：遼寧省鞍山市鐵東區(qū)中華南路77號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30。

鞍山市中醫(yī)院以中醫(yī)特色診療失眠見長，中醫(yī)腦病科結(jié)合針灸、中藥調(diào)理、耳穴壓豆等傳統(tǒng)，調(diào)節(jié)氣血陰陽平衡，改善睡眠障礙。醫(yī)院注重個體化辨證施治，尤其適合長期失眠或?qū)ξ魉幠褪苄暂^差的患者。

鞍山市中醫(yī)院地址：遼寧省鞍山市鐵東區(qū)園林路215號。

就診科室：中醫(yī)腦病科。

門診時間：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。

鞍鋼集團公司總醫(yī)院精神心理科在失眠伴焦慮、抑郁等情緒障礙的診療上具有優(yōu)勢?？剖议_展睡眠衛(wèi)生教育、放松訓(xùn)練及心理干預(yù)，結(jié)合必要時的藥物調(diào)整，形成系統(tǒng)化治療方案。醫(yī)院環(huán)境安靜，有助于患者放松治療。

鞍鋼集團公司總醫(yī)院地址：遼寧省鞍山市立山區(qū)勝利北路320號。

就診科室：精神心理科。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，13:30-16:30。

該院睡眠醫(yī)學(xué)中心依托三甲醫(yī)院資源，設(shè)有標準睡眠監(jiān)測室，可開展整夜多導(dǎo)睡眠圖檢查，明確失眠病因（如睡眠呼吸暫停綜合征等）。團隊由神經(jīng)內(nèi)科、呼吸科等多學(xué)科專家組成，提供分型與聯(lián)合治療。

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院鞍山醫(yī)院地址：遼寧省鞍山市鐵東區(qū)解放東路58號。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)中心。

門診時間：周一至周五8:30-11:30，13:00-16:00（需提前預(yù)約）。

鞍山市精神衛(wèi)生中心臨床心理科針對頑固性失眠患者，采用認知行為治療（CBT-I）等國際推薦，減少對安眠藥物的依賴。科室配備專業(yè)心理評估系統(tǒng)，可篩查潛在精神心理因素，制定長期管理計劃。

鞍山市精神衛(wèi)生中心地址：遼寧省鞍山市千山區(qū)湯崗子鎮(zhèn)泉東街1號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周五8:00-11:00，13:00-15:30。

失眠的預(yù)防與健康管理需從生活習(xí)慣入手，保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，減少咖啡因攝入。適度運動有助于改善睡眠質(zhì)量，但應(yīng)避免睡前3小時劇烈活動。臥室環(huán)境宜安靜、黑暗，溫度控制在18-22℃。短期失眠可通過放松訓(xùn)練（如腹式呼吸）緩解，若持續(xù)超過1個月或伴隨日間功能損害，建議及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病或心理因素。建立"床-睡眠"的條件反射，避免在床上進行非睡眠活動，也是行為治療的重要原則。