感冒偏頭痛可通過熱敷頭部、按摩太陽穴、服用止痛藥物、保持充足休息、飲用溫?zé)崴确绞骄徑狻８忻捌^痛可能與病毒感染、鼻竇充血、體溫升高、睡眠不足、脫水等因素有關(guān)。

將溫?zé)崦矸笥谇邦~或后頸部，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能擴張局部血管，促進血液循環(huán)，緩解因感冒引起的血管痙攣性頭痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，熱敷后可配合深呼吸放松。

用食指指腹以畫圈方式輕柔按壓雙側(cè)太陽穴，力度以輕微酸脹感為宜，每次按摩3-5分鐘。按摩能刺激三叉神經(jīng)分支，抑制疼痛信號傳導(dǎo)，對感冒伴隨的顳部脹痛效果明顯。操作時保持環(huán)境安靜，配合薄荷精油可增強效果。

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕頭痛，適用于感冒伴隨的中重度頭痛。用藥需注意胃腸道刺激反應(yīng)，避免與其他感冒藥成分重復(fù)使用。

在安靜昏暗環(huán)境中臥床休息，保證每日7-8小時睡眠。感冒時機體免疫應(yīng)答消耗能量，充分休息可降低交感神經(jīng)興奮性，減少血管異常收縮引發(fā)的頭痛。建議采用半臥位姿勢，用枕頭適當(dāng)墊高頭部促進鼻腔引流。

每小時飲用200-300毫升40攝氏度左右的溫水，可添加少量檸檬汁或蜂蜜。充足水分?jǐn)z入能稀釋呼吸道分泌物，改善因脫水導(dǎo)致的血液黏稠度增高和腦血流灌注不足。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料以免加重脫水。

感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，維持50%-60%的濕度有利于呼吸道黏膜修復(fù)。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。若頭痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)視物模糊、噴射性嘔吐等癥狀，需及時排查病毒性腦膜炎等并發(fā)癥?；謴?fù)期可進行散步等低強度活動，但應(yīng)避免劇烈運動加重心肺負(fù)擔(dān)。