哮喘患者可通過避免過敏原、規(guī)范用藥、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒、監(jiān)測(cè)病情等方式預(yù)防復(fù)發(fā)。哮喘通常由遺傳因素、環(huán)境刺激、呼吸道感染、氣候突變、藥物反應(yīng)等原因引起。

哮喘患者需減少接觸塵螨、花粉、動(dòng)物皮屑等常見過敏原。保持居住環(huán)境清潔，定期清洗床品并使用防螨罩，避免飼養(yǎng)寵物或接觸毛絨玩具。外出時(shí)可佩戴口罩，春季花粉濃度高時(shí)減少戶外活動(dòng)。部分患者可能對(duì)某些食物過敏，需記錄飲食日記排查誘因。

遵醫(yī)囑長期使用控制類藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時(shí)及時(shí)使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等緩解藥物。定期復(fù)診評(píng)估肺功能，不可自行增減藥量。掌握正確吸入裝置使用方法，用藥后及時(shí)漱口避免口腔真菌感染。

選擇游泳、散步、太極等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好15分鐘熱身。寒冷天氣避免戶外劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶應(yīng)急藥物。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶氣促應(yīng)立即停止，必要時(shí)使用支氣管擴(kuò)張劑。通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，但需避免過度疲勞誘發(fā)發(fā)作。

焦慮、緊張等情緒波動(dòng)可能通過神經(jīng)反射誘發(fā)支氣管痙攣?？赏ㄟ^正念冥想、腹式呼吸訓(xùn)練等方式緩解壓力，保證充足睡眠。家屬應(yīng)避免在患者面前吸煙或噴灑刺激性氣味物品，營造輕松的家庭氛圍。合并焦慮抑郁癥狀時(shí)需及時(shí)心理干預(yù)。

每日記錄癥狀變化和峰流速值，使用哮喘控制測(cè)試問卷評(píng)估控制水平。天氣驟變時(shí)加強(qiáng)防護(hù)，呼吸道感染流行期避免前往人群密集場(chǎng)所。出現(xiàn)夜間憋醒、活動(dòng)耐力下降等預(yù)警癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。定期進(jìn)行肺功能檢查和過敏原檢測(cè)。

哮喘患者應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素D和抗氧化營養(yǎng)素，避免過飽或空腹運(yùn)動(dòng)。室內(nèi)濕度維持在40%-60%，冬季注意保暖避免冷空氣刺激。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，廚房安裝抽油煙機(jī)減少油煙吸入。隨身攜帶急救藥物和醫(yī)療警示卡，與醫(yī)生保持長期隨訪管理。