秋天可以適量飲用羅漢果茶、菊花茶、百合茶、麥冬茶、金銀花茶等滋潤肺臟、清熱去火。這些茶飲有助于緩解秋燥引起的干咳、咽干等癥狀，但需根據(jù)體質調整飲用頻率。

羅漢果性涼味甘，含有羅漢果苷等成分，具有潤肺止咳功效，適合肺熱引起的咽喉腫痛?？蓡为殯_泡或與胖大海配伍，但脾胃虛寒者不宜長期飲用。

杭白菊或胎菊能疏散風熱，對秋燥導致的目赤腫痛、頭痛眩暈有效。菊花中的黃酮類物質有抗氧化作用，可搭配枸杞平衡寒性，陽虛體質應減少用量。

干百合富含黏液質和百合苷，能滋陰潤肺，改善干咳無痰、失眠心煩。可與銀耳同煮增強潤燥效果，但風寒咳嗽者慎用。

麥冬多糖成分能生津養(yǎng)陰，緩解口干舌燥、腸燥便秘。常與沙參配伍增強養(yǎng)肺胃之陰功效，便溏者需控制飲用濃度。

金銀花中的綠原酸具有抗病毒作用，適用于風熱感冒初期伴咽痛癥狀。可搭配連翹增強清熱解毒效果，體質虛寒者不宜空腹飲用。

秋季飲茶建議選擇上午或午后飲用，避免空腹及睡前飲用影響消化與睡眠。肺燥明顯者可每日交替選用2-3種茶飲，持續(xù)飲用不超過1周。若出現(xiàn)腹瀉、胃脹等不適需停用，糖尿病患者應注意羅漢果茶的天然甜味成分。配合食用梨、蓮藕等白色食物，保持室內濕度，適度進行八段錦等養(yǎng)肺運動。