近視100度可通過佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液、調(diào)整用眼習(xí)慣、戶外活動(dòng)等方式改善。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、光線不足、缺乏戶外活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起。

框架眼鏡是常見的矯正方式，適合日常學(xué)習(xí)和工作使用。近視100度屬于輕度近視，佩戴合適的凹透鏡片可幫助光線準(zhǔn)確在視網(wǎng)膜上。鏡片材質(zhì)可選擇樹脂或PC片，需定期復(fù)查視力并調(diào)整度數(shù)。注意避免選擇劣質(zhì)鏡片導(dǎo)致視疲勞加重。

夜間佩戴的硬性透氣性角膜接觸鏡，通過暫時(shí)改變角膜曲率實(shí)現(xiàn)白天裸眼視力清晰。適用于8歲以上青少年，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)驗(yàn)配?？赡馨殡S輕微異物感或角膜上皮損傷風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格遵循護(hù)理流程和復(fù)查周期。

0.01%阿托品滴眼液可延緩近視進(jìn)展，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。常見不良反應(yīng)包括瞳孔散大和調(diào)節(jié)麻痹，建議睡前使用。需配合視力監(jiān)測(cè)，不可自行增減劑量?？膳c光學(xué)矯正手段聯(lián)合使用增強(qiáng)效果。

遵循20-20-20法則，每20分鐘看20英尺外物體20秒。保持30厘米以上閱讀距離，避免躺臥或晃動(dòng)環(huán)境下用眼。電子屏幕使用時(shí)間每天不超過2小時(shí)，屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。持續(xù)用眼40分鐘后應(yīng)閉眼休息或遠(yuǎn)眺。

每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)有助于延緩近視發(fā)展。自然光照可促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長(zhǎng)。建議選擇球類運(yùn)動(dòng)、騎行等動(dòng)態(tài)用眼活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間專注觀察近處物體。陰天戶外活動(dòng)同樣有效。

近視100度屬于可逆性改變階段，需建立屈光發(fā)育檔案定期監(jiān)測(cè)。保證每日蛋白質(zhì)、維生素A、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，避免挑食。閱讀時(shí)保持雙光源照明，臺(tái)燈色溫選擇4000K左右。若出現(xiàn)視物模糊加重或眼脹頭痛，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整矯正方案。