緩解近視加深可通過調整用眼習慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、使用藥物干預、考慮手術治療等方式實現。近視加深通常與遺傳因素、長時間近距離用眼、戶外活動不足、用眼環(huán)境不佳、眼部調節(jié)功能異常等原因有關。

近距離用眼時需遵循20-20-20法則，即每20分鐘抬頭注視20英尺外的物體20秒。閱讀時保持30厘米以上的距離，避免躺著或趴著用眼。電子屏幕使用時間每天不超過2小時，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調。用眼環(huán)境光線應均勻柔和，避免強光直射或昏暗環(huán)境。

每日保證2小時以上戶外活動，自然光線可促進視網膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。戶外運動如羽毛球、乒乓球等球類運動有助于鍛煉眼部調節(jié)功能。陰天戶外活動同樣有效，但需避免正午強光時段。學齡兒童建議利用課間休息進行戶外活動。

需定期驗光并佩戴度數準確的框架眼鏡，未成年人建議每6個月復查一次?？蛇x擇周邊離焦設計的鏡片，如蔡司成長樂或豪雅新樂學鏡片。高度近視患者應避免劇烈運動，防止視網膜脫離。夜間睡眠時可考慮使用角膜塑形鏡，但需嚴格遵循驗配規(guī)范。

低濃度阿托品滴眼液可延緩近視進展，常用濃度為0.01%。七葉洋地黃雙苷滴眼液有助于改善眼疲勞癥狀。玻璃酸鈉滴眼液可緩解干眼引起的不適。所有藥物均需在眼科醫(yī)生指導下使用，不可自行購買。用藥期間需定期監(jiān)測眼壓和調節(jié)功能。

成年后近視度數穩(wěn)定者可選擇角膜屈光手術，如全飛秒激光手術。高度近視患者可考慮有晶體眼人工晶體植入術。后鞏膜加固術適用于進展迅速的病理性近視。所有手術均需嚴格術前評估，術后需定期復查。未成年人一般不推薦手術治療。

日常飲食中可適量增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補充富含花青素的藍莓、紫甘藍。保證充足睡眠時間，小學生每天10小時，初中生9小時。避免攝入過多甜食，高糖飲食可能促進眼軸增長。學習時保持正確坐姿，使用符合人體工學的課桌椅。定期進行視力檢查，建立視力健康檔案，發(fā)現異常及時就醫(yī)。