原發(fā)性膽汁性肝硬化患者可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、心理調(diào)節(jié)等方式進(jìn)行保養(yǎng)。該病屬于慢性自身免疫性肝病，需長期綜合管理以延緩病情進(jìn)展。

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60-80克，選擇魚蝦、雞蛋白、低脂牛奶等易消化來源。限制動(dòng)物脂肪，用橄欖油替代部分烹調(diào)油。增加深色蔬菜和低糖水果攝入，補(bǔ)充維生素A、D、E、K等脂溶性維生素。嚴(yán)格戒酒，避免腌制、燒烤等可能含肝毒性物質(zhì)的食物。

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。午間可適當(dāng)休息30分鐘。建立固定的起床、就餐時(shí)間，幫助肝臟維持正常代謝節(jié)律。夜間11點(diǎn)前入睡有利于肝膽排毒功能的恢復(fù)。

選擇散步、太極、瑜伽等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%范圍內(nèi)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。

每3-6個(gè)月檢查肝功能、膽汁酸、免疫球蛋白等指標(biāo)。每年進(jìn)行肝臟超聲和彈性成像檢測。出現(xiàn)皮膚瘙癢加重、黃疸加深等癥狀時(shí)及時(shí)就診。按醫(yī)囑規(guī)范服用熊去氧膽酸等藥物，不可自行調(diào)整劑量。

通過正念冥想、興趣小組等方式緩解焦慮情緒。加入病友互助組織獲取社會(huì)支持。家屬應(yīng)給予充分理解，避免施加精神壓力。嚴(yán)重情緒障礙時(shí)可尋求專業(yè)心理干預(yù)。

患者需特別注意皮膚護(hù)理，使用溫和沐浴露緩解瘙癢，修剪指甲避免抓傷。冬季加強(qiáng)保濕預(yù)防干裂。外出做好防曬，選擇物理防曬方式。保持居住環(huán)境濕度在40%-60%，定期開窗通風(fēng)。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不輕信偏方或保健品。出現(xiàn)腹脹、下肢水腫等門脈高壓表現(xiàn)時(shí)立即就醫(yī)。建立個(gè)人健康檔案，詳細(xì)記錄癥狀變化和檢查結(jié)果，復(fù)診時(shí)供醫(yī)生參考。