糖尿病可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物治療、健康教育等方式控制。糖尿病通常由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、遺傳因素、肥胖、不良生活習(xí)慣等原因引起。

糖尿病患者需控制每日總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等粗糧，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉。限制精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維豐富的蔬菜水果。可采用分餐制，每日5-6次少量進(jìn)食，避免血糖劇烈波動。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸食品。

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動?？山Y(jié)合抗阻訓(xùn)練如彈力帶練習(xí)、器械訓(xùn)練，每周2-3次增強(qiáng)肌肉對葡萄糖的攝取能力。運(yùn)動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。久坐人群建議每30分鐘起身活動，增加日常非運(yùn)動性熱量消耗。

使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄波動規(guī)律。糖化血紅蛋白檢測每3-6個(gè)月進(jìn)行，反映長期血糖控制水平。動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)可捕捉隱匿性高血糖或低血糖事件。根據(jù)血糖數(shù)據(jù)調(diào)整飲食運(yùn)動和用藥方案，實(shí)現(xiàn)個(gè)體化血糖管理。

口服降糖藥如二甲雙胍片可改善胰島素敏感性，格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌。胰島素注射適用于胰島功能衰竭患者，包括門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等。GLP-1受體激動劑如利拉魯肽注射液兼具降糖和減重作用。需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案，不可自行增減藥量。

學(xué)習(xí)糖尿病基礎(chǔ)知識包括并發(fā)癥預(yù)防、足部護(hù)理、應(yīng)急處理等。掌握低血糖識別與處理，隨身攜帶糖果或葡萄糖片。戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠。定期進(jìn)行眼底、腎功能、神經(jīng)病變篩查。加入患者互助小組，保持積極心態(tài)應(yīng)對疾病。

糖尿病患者需建立長期管理計(jì)劃，每日保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。注意足部清潔干燥，選擇透氣鞋襪預(yù)防糖尿病足。外出攜帶糖尿病識別卡和應(yīng)急藥品。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)急救知識，協(xié)助監(jiān)測血糖和用藥。每3-6個(gè)月復(fù)查血脂、血壓等代謝指標(biāo)，及時(shí)調(diào)整綜合治療方案。