月經(jīng)期間一般可以艾灸肚臍，但需根據(jù)個(gè)體體質(zhì)及經(jīng)期反應(yīng)調(diào)整。艾灸肚臍可能幫助緩解痛經(jīng)、改善氣血循環(huán)，但若經(jīng)量過(guò)多或體質(zhì)偏熱者應(yīng)謹(jǐn)慎。

艾灸肚臍在中醫(yī)理論中具有溫經(jīng)散寒、調(diào)理氣血的作用。月經(jīng)期間部分女性因寒凝血瘀出現(xiàn)小腹冷痛、經(jīng)血暗紫時(shí)，艾灸肚臍可能通過(guò)溫?zé)岽碳ご龠M(jìn)局部血液循環(huán)，減輕不適。操作時(shí)建議選擇溫和的懸灸法，每次10-15分鐘，以皮膚微微發(fā)紅為度。可配合關(guān)元穴、三陰交等穴位增強(qiáng)效果。經(jīng)期前三天癥狀明顯者可每日一次，后期待經(jīng)量減少后間隔2-3天進(jìn)行。

經(jīng)期出血量較大或血色鮮紅者不宜艾灸，溫?zé)岽碳た赡芗又爻鲅?。陰虛火旺體質(zhì)者常見(jiàn)口干舌燥、潮熱盜汗等癥狀，艾灸可能誘發(fā)或加重內(nèi)熱。艾灸后出現(xiàn)經(jīng)量驟增、頭暈心悸等異常反應(yīng)需立即停止。糖尿病患者、皮膚感覺(jué)異常者應(yīng)避免自行操作，防止低溫燙傷。經(jīng)期情緒波動(dòng)明顯或處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，建議優(yōu)先通過(guò)熱敷、按摩等更溫和的方式緩解癥狀。

月經(jīng)期間需注意腹部保暖，避免生冷飲食。艾灸前后可飲用溫姜糖水幫助驅(qū)寒，但不宜空腹操作。若痛經(jīng)持續(xù)或伴隨發(fā)熱、異常分泌物等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。日?？删毩?xí)溫和的瑜伽體式如嬰兒式、貓牛式幫助舒緩盆腔緊張。