月經周期26天來一次通常是正常的。正常月經周期一般為21-35天，26天處于此范圍內，說明卵巢功能和激素水平較穩(wěn)定。

月經周期受多種因素影響，包括遺傳、情緒、飲食、運動等。26天的周期表明排卵功能正常，子宮內膜周期性脫落規(guī)律。部分女性可能因黃體期稍短導致周期偏短，但若無其他異常癥狀如嚴重痛經、經量過多或過少，通常無須特殊干預。保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動有助于維持激素平衡。

若周期突然從較長天數縮短至26天，或伴隨經期延長、非經期出血等癥狀，可能與黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等病理因素有關。此時建議通過性激素六項、B超等檢查評估卵巢功能。日常生活中需注意記錄月經周期變化，避免過度節(jié)食或劇烈運動影響內分泌。

建議日常觀察月經顏色、質地及伴隨癥狀，避免長期熬夜或精神緊張。可適量補充富含維生素B族和鐵的食物如瘦肉、菠菜等，經期注意保暖。若周期持續(xù)短于21天或出現其他異常，應及時就醫(yī)排查原因。