來月經(jīng)時生氣可能加重痛經(jīng)、誘發(fā)乳腺脹痛、導(dǎo)致經(jīng)期紊亂，長期還可能影響內(nèi)分泌平衡。月經(jīng)期間情緒波動與激素水平變化有關(guān)，不良情緒可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制放大生理不適。

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降會直接影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌，導(dǎo)致情緒敏感易怒。此時生氣會刺激交感神經(jīng)興奮，促使子宮平滑肌強(qiáng)烈收縮，加重痛經(jīng)癥狀。部分女性可能出現(xiàn)經(jīng)血顏色變暗、血塊增多等表現(xiàn)。生氣時體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高，可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)周期提前或延后。長期處于情緒應(yīng)激狀態(tài)可能引發(fā)多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。

部分女性在經(jīng)前期會出現(xiàn)明顯的乳房脹痛，生氣時腎上腺素分泌增加可能加劇這種不適。情緒劇烈波動還可能導(dǎo)致經(jīng)期偏頭痛發(fā)作頻率增加，出現(xiàn)惡心嘔吐等伴隨癥狀。有子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腺肌病的患者，情緒激動可能加重盆腔充血狀態(tài)，使病灶部位疼痛更明顯。青少年女性長期情緒管理不良可能影響下丘腦功能發(fā)育，導(dǎo)致月經(jīng)初潮延遲或月經(jīng)稀發(fā)。

建議經(jīng)期保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠有助于穩(wěn)定情緒?？蛇m當(dāng)增加富含色氨酸的食物如香蕉、燕麥，幫助合成血清素緩解焦慮。出現(xiàn)持續(xù)情緒障礙可考慮心理咨詢，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用谷維素片、逍遙丸等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。經(jīng)期應(yīng)避免劇烈爭吵或重大決策，通過冥想、腹式呼吸等方式緩解壓力，若出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛或持續(xù)腹痛需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。