月經(jīng)推遲可以適量吃紅糖姜茶、紅棗、山楂、益母草顆粒、烏雞白鳳丸等食物或藥物，必要時(shí)需遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊等藥物。月經(jīng)推遲可能與精神壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)，建議就醫(yī)明確原因后針對(duì)性調(diào)理。

紅糖姜茶由紅糖和生姜熬制而成，生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖可補(bǔ)充能量，適量飲用有助于緩解宮寒引起的月經(jīng)推遲。但糖尿病患者需控制攝入量。

紅棗富含鐵元素和維生素，能改善氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)延遲?？芍苯邮秤没蚺c枸杞、桂圓同煮，每日建議攝入5-10顆，過量可能引起胃腸脹氣。

山楂具有活血化瘀作用，對(duì)氣滯血瘀型月經(jīng)推遲有一定幫助?？甚r食或泡水飲用，但胃酸過多者慎用，避免空腹食用加重胃部不適。

益母草顆粒為中成藥，含益母草提取物，適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)。癥狀包括經(jīng)血色暗、有血塊等。服藥期間忌食生冷，孕婦禁用。

烏雞白鳳丸含烏雞、人參等成分，可調(diào)理氣血兩虛引起的月經(jīng)延遲，伴乏力、面色蒼白等癥狀。感冒發(fā)熱期間不宜服用，服藥期間避免辛辣飲食。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物。若月經(jīng)推遲超過7天或伴隨嚴(yán)重腹痛、異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平或盆腔超聲，排除妊娠、卵巢早衰等病理因素。不可長期依賴藥物催經(jīng)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療原發(fā)病。