預防包皮過(guò)長(cháng)需從嬰幼兒期開(kāi)始注重清潔護理，成年后可通過(guò)適度手法干預降低風(fēng)險。主要措施包括保持局部衛生、避免反復炎癥刺激、控制體重、適度牽拉訓練及定期體檢。

每日用溫水清洗陰莖頭及包皮內側，清除包皮垢。嬰幼兒洗澡時(shí)需輕柔翻起未粘連的包皮清洗，洗后及時(shí)復位。選擇透氣棉質(zhì)內褲，避免局部潮濕滋生細菌。包皮與龜頭未自然分離前不可強行翻轉，防止撕裂傷。

及時(shí)治療包皮炎、龜頭炎等感染，防止反復炎癥導致包皮纖維化狹窄。出現紅腫、分泌物增多時(shí)可用高錳酸鉀溶液稀釋浸泡，或遵醫囑使用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏等外用抗生素。糖尿病等基礎疾病患者需嚴格控糖。

肥胖會(huì )導致下腹部脂肪堆積，使陰莖埋藏并限制包皮自然回縮。通過(guò)飲食調整和規律運動(dòng)將體重指數控制在18.5-23.9之間，減少腹股溝區摩擦刺激。青春期體重過(guò)快增長(cháng)可能影響包皮發(fā)育彈性。

青春期后若存在包皮口輕度狹窄，可在醫生指導下進(jìn)行漸進(jìn)式手法擴張。每日沐浴時(shí)輕柔向后牽拉包皮至微痛感位置保持15秒，重復5-10次。不可暴力操作以免造成系帶損傷或嵌頓包莖。

兒童3歲后應每年檢查包皮退縮情況，青春期重點(diǎn)觀(guān)察包皮口擴張度。成年男性定期體檢時(shí)需評估包皮與尿道口的關(guān)系，存在排尿困難、反復感染或包皮嵌頓史者需考慮包皮環(huán)切術(shù)干預。

日常避免使用堿性過(guò)強的洗劑清潔會(huì )陰部，性生活前后注意清洗。嬰幼兒不要穿開(kāi)襠褲減少外界污染，青少年避免過(guò)度手淫造成包皮水腫。已存在包莖或包皮過(guò)長(cháng)者，應避免自行使用器具擴張，及時(shí)到泌尿外科就診評估手術(shù)指征。術(shù)后需按醫囑進(jìn)行傷口護理和康復訓練，降低瘢痕攣縮風(fēng)險。