大姨媽黑褐色可能是經(jīng)血氧化或婦科疾病引起的，常見(jiàn)原因有經(jīng)血滯留、內分泌失調、子宮內膜炎、子宮內膜息肉、黃體功能不全等?？赏ㄟ^(guò)調整生活習慣、藥物治療等方式改善。

經(jīng)血在宮腔內停留時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )導致顏色變深，多與久坐、受寒等因素有關(guān)。建議適當活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免穿緊身褲壓迫腹部，經(jīng)期可用熱水袋熱敷小腹緩解淤血。若伴隨嚴重痛經(jīng)，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片等藥物。

長(cháng)期熬夜、壓力過(guò)大可能影響雌激素水平，導致子宮內膜脫落異常。表現為經(jīng)量少且顏色深，可能伴隨痤瘡、脫發(fā)?？赏ㄟ^(guò)規律作息、補充維生素E軟膠囊調節，必要時(shí)使用黃體酮膠囊改善激素水平。

細菌感染引發(fā)的子宮內膜炎癥會(huì )使經(jīng)血混入炎性分泌物，出現黑褐色并帶有異味。常伴有下腹墜痛、發(fā)熱等癥狀。需遵醫囑使用甲硝唑片聯(lián)合頭孢克肟分散片抗感染，嚴重者需靜脈注射抗生素。

子宮內膜異常增生形成的息肉會(huì )干擾經(jīng)血排出，導致經(jīng)期延長(cháng)且顏色深褐。超聲檢查可確診，直徑小于1厘米的息肉可服用屈螺酮炔雌醇片調節，較大息肉需行宮腔鏡電切術(shù)。

黃體分泌孕酮不足會(huì )導致子宮內膜提前脫落，經(jīng)血氧化變黑。常見(jiàn)于多次流產(chǎn)女性，基礎體溫監測顯示高溫期短于11天。需在醫生指導下使用地屈孕酮片補充孕激素，配合滋腎育胎丸調理。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免經(jīng)期劇烈運動(dòng)和盆浴。日?？娠嬘眉t糖姜茶促進(jìn)經(jīng)血排出，適量補充動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物。若黑褐色經(jīng)血持續3個(gè)月以上，或伴隨發(fā)熱、劇烈腹痛，需及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和激素六項檢查。注意選擇透氣性好的衛生用品，每2-3小時(shí)更換一次，防止細菌滋生。