外痔瘡的肉疙瘩可通過溫水坐浴、局部用藥、調(diào)整飲食、保持清潔、手術(shù)治療等方式緩解。外痔瘡?fù)ǔＳ杀忝?、久坐、妊娠等因素引起，表現(xiàn)為肛門周圍柔軟腫物，可能伴有出血或疼痛。

每日使用40℃左右的溫水坐浴10-15分鐘，有助于促進局部血液循環(huán)，減輕水腫和疼痛。坐浴后可輕柔擦干肛門區(qū)域，避免用力摩擦。該方法適合輕度外痔患者，需重復(fù)進行1-2周。

遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯乳膏、氫化可的松軟膏或痔瘡栓等藥物，可緩解炎癥和腫脹。藥物需直接涂抹于患處，使用前應(yīng)清潔雙手。避免長期使用含激素類藥膏，孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花、火龍果等，每日飲水不少于1500毫升。減少辛辣刺激食物攝入，避免飲酒。規(guī)律進食有助于軟化糞便，減輕排便時對痔瘡的刺激。

排便后使用柔軟無香型廁紙，或溫水沖洗肛門。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免局部潮濕。禁止抓撓患處，防止繼發(fā)感染。合并瘙癢時可臨時冷敷緩解癥狀。

對于反復(fù)發(fā)作或體積較大的痔瘡，可考慮血栓外痔剝離術(shù)、痔切除術(shù)等。術(shù)后需保持創(chuàng)面清潔，遵醫(yī)囑使用抗生素軟膏。術(shù)后1周內(nèi)避免久坐和劇烈運動，定期復(fù)查恢復(fù)情況。

外痔患者應(yīng)避免長時間保持坐姿或站立，每小時活動5-10分鐘。養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，每次如廁不超過10分鐘。急性期可側(cè)臥減輕肛門壓力，睡眠時抬高臀部有助于靜脈回流。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或發(fā)熱，需立即就醫(yī)排除其他肛腸疾病。日?？蛇M行提肛運動增強盆底肌力量，每次收縮肛門5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日練習(xí)2-3組。