高血壓常見(jiàn)的病因主要有遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、長(cháng)期精神緊張、慢性腎病等。高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續升高為特征的慢性疾病，可能引發(fā)心腦血管并發(fā)癥，需及時(shí)干預。

高血壓具有明顯的家族聚集性，父母患有高血壓時(shí)，子女發(fā)病概率顯著(zhù)增加。這類(lèi)患者可能存在鈉離子代謝異?；蜓芫o張素系統基因變異。建議有家族史者定期監測血壓，限制鈉鹽攝入，避免吸煙飲酒等危險因素。

每日鈉鹽攝入量超過(guò)5克會(huì )導致水鈉潴留，增加血容量和血管外周阻力。我國北方地區居民因飲食習慣導致高血壓發(fā)病率較高。日常應注意減少腌制食品、加工食品的攝入，使用低鈉鹽替代普通食鹽。

體重指數超過(guò)28時(shí)，脂肪組織分泌的炎癥因子會(huì )損傷血管內皮功能，同時(shí)胰島素抵抗可激活腎素-血管緊張素系統。腹型肥胖者風(fēng)險更高，腰圍男性超過(guò)90厘米、女性超過(guò)85厘米需警惕。通過(guò)有氧運動(dòng)和飲食控制減輕體重5%-10%即可顯著(zhù)改善血壓。

持續的心理壓力會(huì )激活交感神經(jīng)系統，促使兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增加，引起心率加快和血管收縮。常見(jiàn)于工作強度大、睡眠不足的人群?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、深呼吸訓練等方式緩解壓力，保證每日7-8小時(shí)睡眠。

腎實(shí)質(zhì)病變會(huì )導致腎素-血管緊張素-醛固酮系統異常激活，同時(shí)腎臟排水排鈉功能下降。這類(lèi)患者多伴有蛋白尿、血肌酐升高等表現。需在醫生指導下使用纈沙坦膠囊、硝苯地平控釋片等藥物，同時(shí)控制蛋白質(zhì)攝入量。

高血壓患者應建立健康生活方式，每日食鹽攝入控制在5克以下，增加新鮮蔬菜水果攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。定期監測血壓變化，避免擅自調整降壓藥物。合并糖尿病、高脂血癥者需同時(shí)控制血糖血脂，降低心腦血管事件風(fēng)險。