早上空腹血糖11毫摩爾每升可通過調(diào)整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物治療、胰島素治療等方式干預。空腹血糖升高可能與飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗、糖尿病前期、糖尿病等因素有關(guān)。

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。增加膳食纖維攝入，每日蔬菜不少于500克，優(yōu)先選擇西藍花、菠菜等綠葉菜。避免高糖高脂飲食，限制加工食品和含糖飲料。合理分配三餐熱量，晚餐不宜過飽。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少煎炸。

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車。運動時間建議安排在餐后1小時，每次持續(xù)30分鐘以上?？山Y(jié)合抗阻訓練，每周2-3次，每次8-10組動作。避免空腹運動，隨身攜帶糖果預防低血糖。運動前后監(jiān)測血糖變化，及時調(diào)整強度。

每日監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄波動情況。定期檢測糖化血紅蛋白，每3個月復查一次。觀察血糖變化與飲食運動的關(guān)聯(lián)性。出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時立即檢測。就醫(yī)時提供完整血糖記錄供醫(yī)生參考。

二甲雙胍片可改善胰島素敏感性，常見劑型有鹽酸二甲雙胍緩釋片。阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收，如阿卡波糖膠囊。格列美脲片可刺激胰島素分泌，如格列美脲分散片。使用前需評估肝腎功能，注意藥物相互作用。嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，不可自行增減。

基礎胰島素如甘精胰島素注射液可控制空腹血糖。預混胰島素如門冬胰島素30注射液適合餐后血糖升高者。胰島素治療需規(guī)范注射技術(shù)，輪換注射部位。配合血糖監(jiān)測調(diào)整劑量，防范夜間低血糖。需專業(yè)醫(yī)生制定個性化方案，定期隨訪評估。

建立規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠。戒煙限酒，避免熬夜和過度疲勞。學習糖尿病知識，掌握自我管理技能。定期進行并發(fā)癥篩查，包括眼底、腎功能等檢查。保持樂觀心態(tài)，必要時尋求心理支持。隨身攜帶糖尿病急救卡，注明用藥情況和緊急聯(lián)系人。與醫(yī)生保持溝通，根據(jù)血糖變化及時調(diào)整治療方案。