糖尿病患者可通過(guò)飲食控制、運動(dòng)干預、血糖監測、藥物治療、心理調節等方式調理身體。糖尿病通常由遺傳因素、胰島素抵抗、胰島β細胞功能受損、肥胖、不良生活習慣等原因引起。

糖尿病患者需嚴格控制每日總熱量攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米、西藍花等。每日碳水化合物占比不超過(guò)50%，蛋白質(zhì)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品，脂肪以不飽和脂肪酸為主。避免食用精制糖、油炸食品及含糖飲料，建議采用少食多餐模式，每餐搭配適量膳食纖維延緩糖分吸收。

規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳、騎自行車(chē)等，每周至少150分鐘中等強度運動(dòng)，可分次進(jìn)行?？棺栌柧毭恐?-3次有助于改善胰島素敏感性。運動(dòng)前后需監測血糖，避免空腹運動(dòng)或注射胰島素后立即運動(dòng)，防止低血糖發(fā)生。合并視網(wǎng)膜病變者應避免劇烈跳躍運動(dòng)。

使用血糖儀定期監測空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄波動(dòng)規律。糖化血紅蛋白每3-6個(gè)月檢測一次，控制目標值一般低于7%。動(dòng)態(tài)血糖監測系統可幫助發(fā)現隱匿性高血糖或低血糖。監測數據需與醫生共享，作為調整治療方案的重要依據。

二甲雙胍片為2型糖尿病一線(xiàn)用藥，可改善胰島素抵抗。格列美脲片通過(guò)刺激胰島β細胞分泌胰島素降糖。阿卡波糖片可延緩腸道碳水化合物吸收。胰島素注射液適用于1型糖尿病或口服藥控制不佳者，需規范注射技術(shù)。所有藥物均須嚴格遵醫囑使用，不可自行調整劑量。

糖尿病需長(cháng)期管理易引發(fā)焦慮抑郁情緒，可通過(guò)正念冥想、音樂(lè )等緩解壓力。參加糖尿病教育課程增強自我管理能力，加入病友互助小組獲得社會(huì )支持。家屬應給予充分理解，避免因血糖波動(dòng)過(guò)度指責。嚴重心理障礙者需尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)或使用抗抑郁藥物。

糖尿病患者需建立規律作息，保證7-8小時(shí)睡眠。每日飲水1500-2000毫升，戒煙限酒。定期檢查眼底、腎功能、神經(jīng)傳導等并發(fā)癥相關(guān)指標。足部每日檢查有無(wú)破損，選擇透氣鞋襪。外出隨身攜帶含糖食品應對低血糖。每3-6個(gè)月復查血脂、血壓等代謝指標，與醫療團隊保持長(cháng)期隨訪(fǎng)關(guān)系。