來(lái)月經(jīng)后通常還能長(cháng)高2-8厘米，具體增長(cháng)幅度與遺傳、營(yíng)養、激素水平等因素相關(guān)。

月經(jīng)初潮標志著(zhù)女性進(jìn)入青春期后期，此時(shí)骨骼生長(cháng)速度逐漸放緩但尚未完全停止。骨骺線(xiàn)閉合前，長(cháng)骨仍存在生長(cháng)潛力。多數女孩在初潮后身高增長(cháng)集中在1-2年內，年均增幅約2-5厘米。營(yíng)養攝入充足、維生素D與鈣質(zhì)補充及時(shí)、睡眠充足的情況下，可能達到更高增長(cháng)值。適度進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運動(dòng)可刺激骨骼生長(cháng)。

部分女孩因遺傳因素或早發(fā)育，初潮后身高增長(cháng)可能低于2厘米。若骨齡檢測顯示骨骨骺線(xiàn)接近閉合，則生長(cháng)空間有限。青春期延遲者可能出現初潮后持續較長(cháng)時(shí)間的身高增長(cháng)，需結合個(gè)體骨齡評估。

建議定期監測身高變化，通過(guò)骨齡片評估生長(cháng)潛力。保證每日攝入300-500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉，補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。避免熬夜或過(guò)度節食，夜間生長(cháng)激素分泌高峰期保持深度睡眠。若年增長(cháng)不足2厘米或伴有其他異常，需就醫排除生長(cháng)激素缺乏等病理因素。