長(cháng)痘一般可以適量吃花生，但需注意個(gè)體差異和食用方式?；ㄉ袖\、維生素E等成分有助于皮膚修復，但高油脂攝入可能加重皮脂分泌。

花生富含單不飽和脂肪酸和植物蛋白，適量食用不會(huì )直接導致痤瘡惡化。其中的鋅元素能調節皮脂腺功能，維生素E具有抗氧化作用，可能幫助緩解炎癥性痘痘。水煮或蒸制花生比油炸花生更適合痘痘肌，每日建議控制在20-30克。部分研究顯示花生中的花生四烯酸可能參與炎癥反應，但對大多數人影響較小。

少數痤瘡患者可能對花生過(guò)敏或敏感，食用后可能出現皮疹加重。這類(lèi)人群往往伴有其他過(guò)敏史，進(jìn)食花生后數小時(shí)內會(huì )出現皮膚瘙癢、原有痘痘紅腫加劇等現象。合并高雄激素血癥的多囊卵巢綜合征患者，過(guò)量攝入高脂食物可能通過(guò)激素途徑影響痤瘡。

保持飲食均衡比單純限制某種食物更重要，建議配合低糖乳制品、富含維生素A的深色蔬菜等抗痘飲食。若發(fā)現特定食物與痘痘發(fā)作存在明顯關(guān)聯(lián)，可記錄飲食日記并咨詢(xún)皮膚科醫生。痤瘡治療需綜合藥物、護膚和生活調節，頑固性痘痘應及時(shí)就醫評估激素水平或細菌感染因素。