高壓145低壓95屬于高血壓1級，不屬于正常血壓范圍。正常血壓應為高壓低于120且低壓低于80，高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖等因素有關(guān)，通常表現為頭暈、頭痛等癥狀。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行生活方式調整或藥物治療。

血壓長(cháng)期處于高壓145低壓95的狀態(tài)可能增加心腦血管疾病的風(fēng)險。這類(lèi)血壓水平常見(jiàn)于中老年人群，與動(dòng)脈硬化、交感神經(jīng)興奮性增高等因素相關(guān)。日常需減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以?xún)?，避免腌制食品和加工肉?lèi)。超重者可通過(guò)有氧運動(dòng)減輕體重，每周保持150分鐘中等強度運動(dòng)如快走、游泳。吸煙者應盡早戒煙，限制酒精攝入，男性每日不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。情緒管理同樣重要，可通過(guò)冥想、深呼吸緩解壓力。

部分人群可能出現繼發(fā)性高血壓，如腎動(dòng)脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等疾病導致。這類(lèi)情況需通過(guò)腎動(dòng)脈超聲、腎上腺CT等檢查明確病因。妊娠期女性出現類(lèi)似血壓值時(shí)需警惕妊娠高血壓綜合征，可能伴隨蛋白尿和水腫。某些藥物如非甾體抗炎藥、激素類(lèi)藥物也可能引起血壓升高，用藥前應咨詢(xún)醫生。血壓測量需在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免測量前30分鐘飲用咖啡或劇烈運動(dòng)，建議不同時(shí)間段多次測量確認。

定期監測血壓并記錄變化趨勢，家中可配備經(jīng)過(guò)驗證的上臂式電子血壓計。飲食中增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物，有助于鈉鹽排泄。睡眠呼吸暫停綜合征患者需改善睡眠質(zhì)量，必要時(shí)使用呼吸機治療。若生活方式干預3-6個(gè)月后血壓仍未達標，醫生可能建議使用氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物。突發(fā)劇烈頭痛、視物模糊等高血壓急癥表現時(shí)須立即就醫。