正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量結果可能受測量時(shí)間、情緒狀態(tài)、體位等因素影響。

血壓是血液在血管內流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓反映心臟收縮時(shí)血液對血管壁的高壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)血液對血管壁的低壓力。測量血壓時(shí)需保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲用咖啡或吸煙。測量前應休息5-10分鐘，取坐位或臥位，手臂與心臟保持同一水平。家庭自測血壓建議使用經(jīng)過(guò)驗證的上臂式電子血壓計，每天固定時(shí)間測量2-3次，連續測量7天，取平均值作為參考。血壓值可能隨年齡增長(cháng)略有升高，但不應超過(guò)正常范圍。高血壓前期指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，此時(shí)需加強生活方式干預。低血壓指收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱，可能伴隨頭暈、乏力等癥狀。

血壓是血液在血管內流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓反映心臟收縮時(shí)血液對血管壁的高壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)血液對血管壁的低壓力。測量血壓時(shí)需保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲用咖啡或吸煙。測量前應休息5-10分鐘，取坐位或臥位，手臂與心臟保持同一水平。家庭自測血壓建議使用經(jīng)過(guò)驗證的上臂式電子血壓計，每天固定時(shí)間測量2-3次，連續測量7天，取平均值作為參考。血壓值可能隨年齡增長(cháng)略有升高，但不應超過(guò)正常范圍。高血壓前期指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，此時(shí)需加強生活方式干預。低血壓指收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱，可能伴隨頭暈、乏力等癥狀。

維持正常血壓需保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克。適量進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳、騎自行車(chē)，每周至少150分鐘?？刂企w重在正常范圍，體質(zhì)指數建議保持在18.5-23.9。避免長(cháng)期精神緊張，保證充足睡眠，戒煙限酒。定期監測血壓變化，發(fā)現異常及時(shí)就醫。高血壓患者需遵醫囑規范用藥，不可自行調整劑量或停藥。低血壓人群可適當增加水分和鹽分攝入，避免突然改變體位。