北京心理咨詢(xún)服務(wù)較為專(zhuān)業(yè)的醫院有北京大學(xué)第六醫院、北京安定醫院、首都醫科大學(xué)附屬北京安定醫院、北京回龍觀(guān)醫院、北京協(xié)和醫院心理醫學(xué)科、北京朝陽(yáng)醫院臨床心理科、北京大學(xué)人民醫院心理醫學(xué)科、北京宣武醫院神經(jīng)內科心理門(mén)診、北京天壇醫院神經(jīng)精神醫學(xué)與臨床心理科、北京友誼醫院心理醫學(xué)科。這些醫院在心理咨詢(xún)、心理治療及精神衛生領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗，部分機構設有獨立心理咨詢(xún)中心，配備專(zhuān)業(yè)心理測評系統和資深心理醫師團隊。

心理健康問(wèn)題成因復雜，可能涉及生物因素、社會(huì )環(huán)境壓力及個(gè)體心理調節能力等多方面因素?，F代醫學(xué)通常采用心理評估、藥物治療與心理咨詢(xún)相結合的綜合干預模式。

北京大學(xué)第六醫院作為國家精神心理疾病臨床醫學(xué)研究中心，擁有國內成立早的心理咨詢(xún)門(mén)診。醫院配備生物反饋治療儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設備，開(kāi)展認知行為治療、家庭治療等十余種心理治療方法，年接診心理障礙患者超10萬(wàn)人次。其兒童心理衛生中心在青少年心理問(wèn)題干預方面具有突出優(yōu)勢。

北京大學(xué)第六醫院地址：北京市海淀區花園北路51號。

就診科室：臨床心理科、兒童心理衛生中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午（專(zhuān)家門(mén)診需提前預約）。

北京安定醫院是北京市屬三級甲等精神專(zhuān)科醫院，其臨床心理科設有24小時(shí)心理援助。醫院創(chuàng )新開(kāi)展正念減壓、沙盤(pán)治療等特色項目，擁有國內心理健康大數據分析平臺。針對職場(chǎng)壓力、婚姻家庭等常見(jiàn)心理問(wèn)題建立標準化干預流程。

北京安定醫院地址：北京市西城區德勝門(mén)外安康胡同5號。

就診科室：臨床心理科、心身醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-17:00，周末開(kāi)設應急心理門(mén)診。

該院心理危機干預中心承擔北京市重大突發(fā)事件心理救援任務(wù)，配備移動(dòng)心理救援車(chē)和VR心理康復系統。在創(chuàng )傷后應激障礙治療方面，采用眼動(dòng)脫敏再加工等國際前沿技術(shù)，建立從評估到康復的全鏈條服務(wù)模式。

首都醫科大學(xué)附屬北京安定醫院地址：北京市西城區德勝門(mén)外安康胡同5號。

就診科室：心理危機干預中心、睡眠醫學(xué)中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-20:00（危機干預24小時(shí)值班）。

北京回龍觀(guān)醫院作為全國大精神衛生機構之一，其臨床心理科年門(mén)診量逾15萬(wàn)人次。醫院開(kāi)發(fā)智能心理評估機器人系統，建立抑郁障礙、焦慮障礙等專(zhuān)病數據庫。特色項目包括團體心理治療、藝術(shù)表達治療和虛擬現實(shí)暴露。

北京回龍觀(guān)醫院地址：北京市昌平區回龍觀(guān)鎮龍域中路38號。

就診科室：臨床心理科、心身醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-17:30，周末開(kāi)設部分專(zhuān)家門(mén)診。

北京協(xié)和醫院心理醫學(xué)科在綜合醫院心理服務(wù)模式上具有示范作用，建立"生物-心理-社會(huì )"多學(xué)科會(huì )診機制?？剖遗鋫浣t外腦功能成像系統，重點(diǎn)開(kāi)展心身疾病、慢性病心理適應等特色診療，其腫瘤患者心理干預方案被列為行業(yè)標準。

北京協(xié)和醫院地址：北京市東城區帥府園1號。

就診科室：心理醫學(xué)科、心身醫學(xué)中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，國際醫療部周末開(kāi)放。

北京朝陽(yáng)醫院臨床心理科創(chuàng )新建立職場(chǎng)心理健康管理平臺，針對高壓人群開(kāi)發(fā)階梯式心理干預方案?？剖覔碛斜本┦袠藴驶睦鞢T室，開(kāi)展睡眠障礙、進(jìn)食障礙等特色亞專(zhuān)業(yè)門(mén)診，年開(kāi)展心理團體治療200余場(chǎng)次。

北京朝陽(yáng)醫院地址：北京市朝陽(yáng)區工體南路8號。

就診科室：臨床心理科、心身疾病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-17:00，周末開(kāi)設網(wǎng)絡(luò )心理咨詢(xún)。

北京大學(xué)人民醫院心理醫學(xué)科在綜合醫院早開(kāi)展聯(lián)絡(luò )會(huì )診精神病學(xué)服務(wù)，建立手術(shù)患者心理評估系統?？剖抑攸c(diǎn)發(fā)展圍產(chǎn)期心理、疼痛心理等交叉學(xué)科，配備多導生理記錄儀等設備，形成藥物-心理-物理治療整合模式。

北京大學(xué)人民醫院地址：北京市西城區西直門(mén)南大街11號。

就診科室：心理醫學(xué)科、心身醫學(xué)門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，特需門(mén)診周三下午。

北京宣武醫院神經(jīng)內科心理門(mén)診專(zhuān)注神經(jīng)系統疾病伴發(fā)心理障礙的診療，建立帕金森病抑郁、卒中后焦慮等特色亞專(zhuān)業(yè)。采用神經(jīng)調控技術(shù)結合認知康復訓練，開(kāi)發(fā)基于fMRI的個(gè)性化心理干預方案，在器質(zhì)性精神障礙診療方面具有優(yōu)勢。

北京宣武醫院地址：北京市西城區長(cháng)椿街45號。

就診科室：神經(jīng)內科心理門(mén)診、記憶障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-17:00，周末開(kāi)設記憶門(mén)診。

北京天壇醫院該科室整合神經(jīng)科與精神科資源，建立腦疾病心理障礙多學(xué)科診療中心。重點(diǎn)開(kāi)展癲癇相關(guān)心理問(wèn)題、神經(jīng)變性病精神癥狀的干預研究，配備經(jīng)顱磁刺激聯(lián)合生物反饋治療系統，參與制定多項神經(jīng)系統疾病心理管理指南。

北京天壇醫院地址：北京市豐臺區南四環(huán)西路119號。

就診科室：神經(jīng)精神醫學(xué)與臨床心理科、癲癇心理門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天，周末開(kāi)設癲癇專(zhuān)病門(mén)診。

北京友誼醫院心理醫學(xué)科在綜合醫院心理服務(wù)體系建設方面成效顯著(zhù)，開(kāi)發(fā)醫患溝通心理培訓體系?？剖姨厣ㄏ纳砑膊?、心臟神經(jīng)癥等專(zhuān)病管理，建立從門(mén)診到住院的心理危機快速響應機制，年處理心身疑難病例超千例。

北京友誼醫院地址：北京市西城區永安路95號。

就診科室：心理醫學(xué)科、消化心身門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-17:30，周末開(kāi)設網(wǎng)絡(luò )咨詢(xún)。

保持心理健康需要建立規律作息和適度運動(dòng)習慣，建議每周進(jìn)行3次以上有氧運動(dòng)。學(xué)習正念冥想等自我調節技術(shù)，每天預留15分鐘放松時(shí)間。出現持續兩周以上的情緒低落、睡眠障礙等癥狀時(shí)，應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行心理評估。注意建立社會(huì )支持系統，定期與親友溝通交流，避免長(cháng)期壓抑情緒。對于職場(chǎng)高壓人群，建議每季度進(jìn)行專(zhuān)業(yè)心理狀態(tài)篩查。