治療失眠比較好的醫院有復旦大學(xué)附屬華山醫院、上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院、上海市精神衛生中心、上海中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院、上海市第六人民醫院。這些醫院在神經(jīng)內科、精神科或中醫科領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，配備了的診療設備，能夠針對不同類(lèi)型的失眠提供個(gè)性化治療方案。其中部分醫院還設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作模式為患者提供更全面的診療服務(wù)。

失眠作為一種常見(jiàn)的睡眠障礙，其發(fā)病原因復雜多樣，可能涉及心理因素、生理變化、環(huán)境干擾等多方面因素。長(cháng)期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能誘發(fā)其他健康問(wèn)題，因此及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助尤為重要。

復旦大學(xué)附屬華山醫院神經(jīng)內科在睡眠障礙診療方面具有顯著(zhù)優(yōu)勢。該科室擁有專(zhuān)業(yè)的睡眠監測中心，配備多導睡眠監測儀等設備，能夠準確評估患者的睡眠質(zhì)量。醫院采用藥物治療結合認知行為等綜合干預措施，針對原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠制定個(gè)性化治療方案。醫生團隊在睡眠障礙領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，發(fā)表過(guò)多篇相關(guān)研究論文。

復旦大學(xué)附屬華山醫院地址：上海市靜安區烏魯木齊中路12號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午1:30-5:00。

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院心理醫學(xué)科在失眠治療方面形成了特色診療模式?？剖以O有獨立的睡眠障礙診療單元，采用國際標準的評估工具對患者進(jìn)行全面檢查。治療上注重心理干預與藥物治療的有機結合，特別對焦慮抑郁伴發(fā)的失眠癥狀有獨到見(jiàn)解。醫院還開(kāi)展睡眠衛生教育項目，幫助患者建立健康的睡眠習慣。

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院地址：上海市黃浦區瑞金二路197號。

就診科室：心理醫學(xué)科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午8:00-12:00，下午1:30-5:30。

上海市精神衛生中心作為專(zhuān)業(yè)的精神衛生機構，其睡眠障礙科在頑固性失眠治療方面積累了豐富經(jīng)驗。中心擁有符合國際標準的睡眠實(shí)驗室，能夠開(kāi)展各類(lèi)睡眠監測和評估。治療團隊由精神科醫師、心理治療師和康復師組成，采用藥物調整、心理治療、物理治療等綜合干預手段。特別擅長(cháng)處理與精神疾病相關(guān)的復雜失眠病例。

上海市精神衛生中心地址：上海市徐匯區宛平南路600號。

就診科室：睡眠障礙科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

上海中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院中醫內科在傳統中醫藥治療失眠方面具有獨特優(yōu)勢?？剖依^承和發(fā)展了多位名老中醫的臨床經(jīng)驗，形成了包括中藥調理、針灸、推拿等在內的綜合治療方案。特別對長(cháng)期服用西藥效果不佳或產(chǎn)生依賴(lài)的患者，中醫藥治療顯示出良好的替代和補充作用。醫院還開(kāi)展耳穴壓豆等特色，幫助改善睡眠質(zhì)量。

上海中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院地址：上海市徐匯區宛平南路725號。

就診科室：中醫內科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

上海市第六人民醫院神經(jīng)內科在睡眠障礙診療方面建立了完善的評估和治療體系。醫院引進(jìn)國際的睡眠監測設備，能夠準確診斷各類(lèi)睡眠障礙。治療上采用階梯式干預策略，從睡眠衛生指導到專(zhuān)業(yè)治療循序漸進(jìn)?？剖姨貏e關(guān)注老年人群的失眠問(wèn)題，針對老年人睡眠特點(diǎn)制定了專(zhuān)門(mén)的干預方案。

上海市第六人民醫院地址：上海市徐匯區宜山路600號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

建立良好的睡眠衛生習慣是預防和改善失眠的重要措施。保持規律的作息時(shí)間，創(chuàng )造安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設備，限制咖啡因和酒精攝入，都有助于提高睡眠質(zhì)量。適度運動(dòng)可以促進(jìn)睡眠，但應避免睡前3小時(shí)內劇烈運動(dòng)。對于短期失眠，可通過(guò)調整生活方式改善；若癥狀持續超過(guò)一個(gè)月，建議及時(shí)就醫。學(xué)習放松技巧如深呼吸、冥想等也有助于緩解失眠癥狀。