秋冬季脫發(fā)通常是正?，F象，與季節變化、環(huán)境干燥等因素有關(guān)。若每日脫發(fā)量超過(guò)100根或伴隨頭皮異常癥狀，則需警惕病理性脫發(fā)。

秋冬季氣溫降低，頭皮血管收縮導致毛囊營(yíng)養供應減少，同時(shí)空氣濕度下降易引發(fā)頭皮干燥。此時(shí)毛發(fā)進(jìn)入休止期的比例增加，可能出現暫時(shí)性脫發(fā)量增多。多數人表現為洗頭或梳頭時(shí)掉發(fā)稍多，但無(wú)局部禿斑或頭皮紅腫瘙癢。調整洗發(fā)頻率、使用溫和護發(fā)產(chǎn)品、避免高溫吹風(fēng)等措施可緩解此類(lèi)脫發(fā)。

少數情況下，秋冬季脫發(fā)可能與病理性因素相關(guān)。若脫發(fā)呈片狀分布、發(fā)際線(xiàn)明顯后移或伴有頭皮屑異常增多，需考慮雄激素性脫發(fā)、脂溢性皮炎等疾病。長(cháng)期精神壓力大、貧血、甲狀腺功能異常等全身性疾病也可能加重季節性脫發(fā)。此類(lèi)脫發(fā)往往持續超過(guò)3個(gè)月且新生毛發(fā)細軟稀疏，需通過(guò)皮膚鏡檢查和激素水平檢測明確病因。

秋冬季應注意保持頭皮清潔但避免過(guò)度清潔，洗頭水溫控制在38℃以下。適當增加堅果、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物攝入，有助于改善毛發(fā)健康。若脫發(fā)量持續增加或伴隨其他異常癥狀，建議及時(shí)至皮膚科就診排查病因。