感冒期間如果沒(méi)有發(fā)熱癥狀，一般可以泡澡或汗蒸；若存在發(fā)熱則不建議。感冒多由病毒感染引起，泡澡或汗蒸可能通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)緩解鼻塞，但需警惕體溫調節失衡風(fēng)險。

感冒初期僅有鼻塞、流涕等癥狀時(shí)，適當泡澡有助于擴張血管、緩解肌肉酸痛。水溫建議控制在38-40攝氏度，時(shí)間不超過(guò)15分鐘。汗蒸房溫度較高可能導致大量出汗，需及時(shí)補充淡鹽水預防脫水。這兩種方式都能暫時(shí)改善呼吸道癥狀，但結束后要立即擦干身體避免受涼。

當體溫超過(guò)37.3攝氏度時(shí)，泡澡或汗蒸會(huì )加重體溫調節中樞負擔，可能誘發(fā)高熱驚厥。幼兒、老年人及心血管疾病患者更需謹慎。部分病毒性感冒伴隨劇烈頭痛或胸悶時(shí)，高溫環(huán)境可能加劇不適。使用退熱藥物后大量出汗期間，也應避免額外增加體表溫度。

感冒期間保持每日2000毫升溫水攝入，飲食選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等。若癥狀持續3天未緩解或出現膿涕、胸痛等表現，應及時(shí)呼吸科就診?；謴推诳蓢L試用生姜煮水泡腳驅寒，但避免在虛弱狀態(tài)下長(cháng)時(shí)間處于密閉高溫環(huán)境。