益生菌能長(cháng)期服用來(lái)改善腸道功能嗎？如果長(cháng)期服用的話(huà)，會(huì )對身體造成什么樣的副作用？

益生菌是生活在人體腸道內的一種微生物，屬于對身體有益的一種菌群，經(jīng)常被人們稱(chēng)為“友好細菌”。益生菌主要分為兩種，分別是細菌和酵母菌。

需要注意的是，并不是所有的乳酸菌都屬于益生菌。乳酸菌包括乳酸桿菌、雙歧桿菌、鏈球菌和李斯特菌等。其中李斯特菌就屬于對人體有害的一種細菌，會(huì )造成小兒腦膜炎、敗血癥和臟器病變。

乳酸菌和雙歧桿菌是目前市面上最常見(jiàn)的兩種益生菌，對人體有益。這種細菌通過(guò)平衡腸道內的微生物水平，從而達到降低有害菌數量的作用。益生菌還能夠在一定程度上，起到提升身體免疫力的功能。

除此之外，益生菌還可以在一定程度上刺激腸道的免疫功能，加速腸道的蠕動(dòng)，增強排便功能，加速體內的有害物質(zhì)排出。益生菌還能夠在體內合成一些人體所需的維生素。

這種細菌和生活在我們體內的微生物類(lèi)似，能夠對我們的身體產(chǎn)生一定的影響?！坝押眉毦睂ξ覀兊纳眢w能起到改善身體情況的效果，而“有害細菌”則會(huì )讓我們的身體生病、發(fā)炎。

目前益生菌已經(jīng)成為受到大眾歡迎的一種食品補充劑和添加劑，用來(lái)促進(jìn)消化功能。目前來(lái)看，益生菌并沒(méi)有任何副作用，但是有些益生菌會(huì )讓我們的腸胃出現脹氣、腸氣的癥狀。只要停止服用就會(huì )消失。

一些腸道功能紊亂的患者，臨床上可以通過(guò)使用益生菌進(jìn)行調節。一方面能夠預防腹瀉的癥狀，另一方面可以減少便秘的出現。

由于益生菌是一種有益菌，能夠調節腸道功能紊亂的癥狀，于是會(huì )有一些腸道不好的人會(huì )將益生菌長(cháng)期服用。

這種長(cháng)期服用益生菌的行為是否正確？

實(shí)際上，適當地服用益生菌能夠很好地改善腸道功能、調節腸道內的菌群，如果長(cháng)期服用的話(huà)，有可能會(huì )導致腸道內的菌群失調，甚至會(huì )造成腹瀉、腹痛等癥狀。不能長(cháng)期服用益生菌主要有三個(gè)原因。

首先，就是長(cháng)期服用益生菌容易造成腸道菌群失調。腸道內所有的菌群一共有三種，有益菌、有害菌和致病菌。這三種細菌在腸道內所產(chǎn)生的作用各不相同，一旦益生菌補充過(guò)多，就會(huì )導致腸道菌群失衡。

由于益生菌是起到調節腸道功能的作用，如果長(cháng)期服用的話(huà)，在消滅有害菌之后會(huì )逐漸增加菌群的數量。從而出現腹瀉、腹痛等癥狀。因此在服用益生菌的時(shí)候，一定要根據醫生的建議，不要長(cháng)期服用。

其次，就是長(cháng)期服用益生菌容易造成對細菌的依賴(lài)。短期服用益生菌能夠有效地調節腸道菌群，但是如果長(cháng)期服用的話(huà)容易造成人體內部處于懶惰的狀態(tài)，從而造成腸道不能生長(cháng)有益菌。

在腸道功能退化之后，就會(huì )對有益菌產(chǎn)生依賴(lài)性。腸道功能更加脆弱，更容易出現消化道疾病。因此服用的益生菌并非是越多越好，過(guò)度攝入的話(huà)會(huì )影響正常的腸道環(huán)境。

最后，就是長(cháng)期服用益生菌會(huì )導致?tīng)I養不良。一般家里的寶寶再出現消化不好的時(shí)候，醫生一般都會(huì )開(kāi)些益生菌進(jìn)行治療。于是很多家長(cháng)就給孩子長(cháng)期服用益生菌。

但是益生菌制劑中含有防腐劑、添加劑和穩定劑等物質(zhì)。如果長(cháng)期服用的話(huà)，很有可能會(huì )對幼兒造成營(yíng)養不良的癥狀。

實(shí)際上，益生菌能否長(cháng)期服用需要根據具體情況來(lái)進(jìn)行考慮。如果是為了預防腸道功能紊亂服用保健類(lèi)益生菌的話(huà)，就可以連續服用一個(gè)月左右。

如果為了治療疾病服用藥物類(lèi)益生菌的話(huà)，最好不要超過(guò)兩周。因此，具體應該如何服用，需要根據具體情況進(jìn)行決定，在醫生的建議下合理服用益生菌。小小的益生菌究竟有哪些用途呢？

益生菌的第一個(gè)用處，就是能夠促進(jìn)體內營(yíng)養物質(zhì)的吸收。一般來(lái)講，人體內的營(yíng)養成分是不能自己吸收的，但是在進(jìn)入結腸之后，能夠被益生菌分解，從而產(chǎn)生脂肪酸被吸收。

益生菌還能夠產(chǎn)生多種活性酶，促進(jìn)乳糖、膳食纖維等營(yíng)養物質(zhì)的吸收。益生菌還能夠生成多種維生素和氨基酸，為人體提供更多、更好的能量。

益生菌的第二個(gè)用處，就是能夠調節人體免疫力，增強身體抵抗力。腸道中不僅含有大量的細菌，也是人體內非常重要的一種免疫器官。腸道中的淋巴結、淋巴細胞和中性粒細胞是人體的重要免疫屏障。

腸道內的大量細菌，就能夠促進(jìn)淋巴組織的生長(cháng)。適當地攝入益生菌能夠促進(jìn)淋巴組織發(fā)育成熟，從而減少過(guò)敏、腹瀉和腸道感染等疾病，起到增強身體強免疫力的作用。

益生菌的第三個(gè)用處，就是能夠調節腸道內的菌群，預防疾病。腸道內存在多種細菌，因此在臨床上經(jīng)常依靠菌群來(lái)調節菌群。當腸道內的菌群屏障被破壞之后，就很容易引發(fā)多種消化系統疾病。

適當地補充益生菌，就能夠調節腸道功能，預防消化系統疾病。用于調節消化道的益生菌有地衣芽孢桿菌、枯草桿菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。這些都是臨床上用于調節腸道的常見(jiàn)益生菌。

益生菌的第四個(gè)用處，就是能夠保護腸道黏膜，清除腸道廢物，促進(jìn)腸道產(chǎn)生益生元。乳酸桿菌、芽孢桿菌、雙歧桿菌和酵母菌是益生菌制劑中非常常見(jiàn)的細菌。

這些制劑能夠起到保護腸道黏膜、清除腸道廢物的作用。不同的細菌發(fā)生的作用各不相同。

乳酸桿菌能夠與腸道上皮組織受體結合，和其他菌群形成黏膜，以此來(lái)保護腸道不受到其他病原菌的入侵。還能夠產(chǎn)生有機酸、過(guò)氧化氫等物質(zhì)抑制病原菌的生長(cháng)。

芽孢桿菌則會(huì )和腸道菌群形成相互依賴(lài)的微生態(tài)系統。這個(gè)微生態(tài)系統就能夠保護腸道黏膜，對于治療慢性胃炎、慢性腸炎有非常顯著(zhù)的療效。

雖然益生菌對我們的身體是有益的，但是在服用益生菌的時(shí)候還是需要注意以下四點(diǎn)。

第一點(diǎn)，就是服用益生菌不能服抗生素藥物。益生菌屬于一種活性菌，腸道菌群有益于人體的消化和吸收，益生菌如果和抗生素一同服用的話(huà)，容易造成菌群失調。

如果兩種藥物同服的話(huà)，時(shí)間需要間隔2-3個(gè)小時(shí)，避免藥物之間的相互反應。如果是其他藥物的話(huà)，需要在醫生的建議下合理用藥。

第二點(diǎn)，就是服用益生菌不能喝酒。在服用益生菌的時(shí)候飲酒會(huì )影響藥物的療效，除此之外飲酒還會(huì )加重腸胃的反應。因此在服用益生菌的時(shí)候不要飲酒，以免對肝臟和腎臟造成反應。

一些人認為，服用益生菌能夠起到解酒的功效。但實(shí)際上，益生菌僅屬于調節腸道的藥物，對于解酒并沒(méi)有任何功效。不但不能解酒，還會(huì )降低益生菌的藥效。

第三點(diǎn)，就是益生菌非常怕熱。益生菌屬于一種活性菌，如果用過(guò)熱的開(kāi)水沖泡的話(huà)，就會(huì )將活性菌殺死，無(wú)法讓益生菌發(fā)生功效。因此在服用益生菌的時(shí)候，不要用超過(guò)40度的水沖服。

益生菌還可以和奶粉、牛奶一起服用，水溫也一定要控制在40度以?xún)?。以免對藥效造成影響?/p>

第四點(diǎn)，就是服用益生菌不能服用蒙脫石散。蒙脫石散屬于一種吸附類(lèi)藥物，在服用之后會(huì )將腸道內的細菌、病毒吸附，然后隨著(zhù)糞便排出體外。

如果在服用益生菌之后服用蒙脫石散之后，益生菌就會(huì )吸附在蒙脫石散上，阻礙益生菌在腸道中發(fā)揮作用。因此，在服用蒙脫石散之后，要在2個(gè)小時(shí)之后在服用益生菌。

實(shí)際上，除了益生菌制劑之外，在我們的生活中有許多食物中都含有益生菌。

藥物中含有的各種添加劑和藥物成分，或多或少都會(huì )對我們的身體造成影響。因此，我們就可以通過(guò)食物補充身體所需要的益生菌。

酸奶、奶酪、乳酪是由發(fā)酵制成的，因此會(huì )含有較多的益生菌。我們在超市中可以查看成分表，一些表明含有“活性物質(zhì)”的酸奶、奶酪、乳酪中均含有豐富的益生菌。

在發(fā)酵制成的食物中均含有豐富的益生菌，我們日常食用的酸菜，就屬于其中的一類(lèi)。適當地食用酸菜有助于維持腸道健康、增加腸道蠕動(dòng)。除了酸菜之外，泡菜、納豆、豆腐乳等食物中，均含有乳酸菌。

香蕉中也含有非常吩咐的益生菌，能夠幫助人體生成促進(jìn)吸收的生化酶，從而提高消化能力。除此之外，香蕉中含有的鈣、磷、鎂等微量元素也能夠補充人體所需的營(yíng)養物質(zhì)，增強身體免疫力。